いまさらだけど、あつまれどうぶつの森始めました！

皆さん自宅ではいかがお過ごしでしょうか？

自粛期間からめっきり外に出なくなったのですが、 自宅にいてもあまりやる事なく暇です。

そこでSwitchの『あつまれどうぶつの森』を購入！
ちなみに1番大変だったのはSwitchの入手ですね。どこに行っても売ってないんです、、。

何とか、中古品店に売ってあったSwitch liteを発見したので、泣きそうになりながら買っちゃいました。

私がどうぶつの森をしていたのはDS時代が初めてなのでとっても久しぶりです。
昔に比べてグラフィックがとても綺麗になってますね！

キャンプファイアーの火や、影の具合も想像よりも綺麗で見入ってしまいました。

星空も綺麗ですよ！たまに、流れ星も見れるので見れたらラッキーです。
私が今回選んだ島は、星型（？）のような池があったので面白くってこの島を選択しました。

夕方の空も美しいですね！夕方から夜に変わっていく時のグラデーションです。

掲示板に止まっているフクロウが、モフモフしてかわいいので捕まえたいのですが、捕まえられないんですね、、。

何どもトライしたのですが近づくと飛んで行ってしまうので諦めました。

日にちが進むごとに出来ることやお店、住人も増えていくので毎日楽しく遊んでいます。
最近ハマっているのは博物館に寄贈することですね。

7月から海へダイビングもできるようになったので、毎日のゲーム時間が足りないくらいです。

糖質制限はダイエットに効果あり？

皆さんダイエットした事はありますか？
ダイエットの方法は運動や食事制限とありますよね。どの方法を取らないと結果は出ないので大変ですよね。

さて、今回は皆さんも聞いたことのある「糖質制限ダイエット」についてです。食事制限に入るダイエット方法ですね。

糖質制限ダイエットとは？

ご飯・パン・麺などの炭水化物や甘い物などの糖質量を１日70〜130gほどに抑え、代わりに、肉・魚・豆腐・野菜など、たんぱく質や脂質が主成分である食品をたくさん食べるという方法です。

日本人の1日あたりの炭水化物の目標摂取量は250g～325gです。そのため、いきなり糖質量を70gに抑えるのは厳しいですね。初めて糖質制限ダイエットをする方は130g以下に抑える事を目標にすると良いかもしれません。

ちなみに糖質量は、白米のごはん1杯が50g、食パン6枚切りだと1枚25g、うどん1玉50gとなっています。

糖質制限時に食べて欲しい食品、控える食品

当然ですが糖質制限のときに食べて欲しい食品は糖質の少ないものです。

他には体を動かすエネルギー源の｢タンパク質｣と｢脂質｣。体を作る｢ビタミン｣、｢ミネラル｣なども必須ですね。

逆に減らして欲しい食品は、ご飯や麺類パンなどの小麦粉製品、加えて甘いお菓子や飲み物などです。

山芋、かぼちゃ、とうもろこし、バナナといった野菜、果物も糖質は高いため注意しましょう。
リンゴやメロン、ベリー類は比較的、低糖質になっているので果物が食べたい時におすすめです。
野菜はほとんどが低糖質になっているので大丈夫ですが、上に載せた芋類、かぼちゃ、とうもろこし、レンコンには糖質が高いため注意しましょう！

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糖質制限をすると痩せるのか？

昔、今のように食材が溢れていない時代の人は糖質を摂取できる機会が少なかったため、
摂取した糖を効率よく吸収し、脂肪として蓄積するような身体になっています。

しかし、現代は飽食のため以前と比べると明らかに毎日が糖質を過剰摂取している状態になります。

糖質から脂肪に変換され、エネルギーを使う事で脂肪は減っていきます。
そのため、摂取した糖質が少ないほど脂肪は少なく変換され、エネルギー不足を補うために蓄積されている脂肪を消費することになります。

これがダイエットにつながります。

ダイエットをするときの注意点

元々食べる量が多い人の場合、間食を控えておかずは今まで通りに食べ、主食（ご飯、パン、麺類）を少し減らすだけでも徐々に効果が出てきます。

やりすぎてご飯を含む炭水化物を一切食べないというような制限は、かえって健康に良くないのでやめましょうね！

メロンの赤果肉と青果肉の違いって何？

2020年はメロンが豊作で美味しい年と言われています。
そのためか家の近くにあるスーパーでは毎日大量のメロンが売られています。

糖度も高く、熟し加減もちょうど良いので2週間に一回は買ってきてしまいます。（この記事もメロンを食べながら書いています😋）

さて、そんなメロンですが「赤肉メロン」と「青肉メロン」の2つがあります。今回はこの2つの違いについてまとめてみました。

赤果肉メロン

赤果肉は、果肉が赤いメロンの総称です。
有名な品種としては「夕張メロン」や「クインシーメロン」がありますね。

味の特徴としては甘味が強く果肉は柔らかいメロンが多いです。
メロンの皮近くまで削って食べても、最後まで甘味を感じるため、果物特有の甘味を存分に味わいたい方におすすめです。

ちなみに、夕張メロンはカボチャとメロンのかけ合わせだという都市伝説があるようです。
どうやら、夕張メロンという品種が開発された当時、赤果肉メロンを知らなかった人たちが
「カボチャとメロンのかけ合わせだ」と勘違いしたことから広まったようです。

他にもクインシーメロンは、平成に普及した赤果肉メロンです。夕張メロンに比べて日持ちが良いのでスーパーでもたまに見かけます。

青果肉メロン

青果肉は、黄緑色の実をしたメロンで、爽やかな香りが持ち味です。
種類としては「アンデスメロン」「マスクメロン」など、多くの品種があります。

味の特徴としてはさっぱりとした中に優しい甘味が広がります。赤果肉に比べると甘さは控え目になっています。さっぱりとした果物を食べたいという方におすすめです。

ちなみにアンデスメロンは、育てる際、病気になりにくく味も安定しているため、安くて美味しいと人気があります。

他にもマスクメロンは、香りの強い高級なメロンで有名です。
しかしアンデスメロンよりも病気に弱く、温室でしか育たないため貴重な品種です。

【YouTube】クレア先生の歌がうますぎる！

皆さんは「クレア英会話」というYouTubeチャンネルは知っていますか？

英語教師のクレア先生が英語で歌を歌ったり、話してくれるチャンネルです。

VTuberとして英語の発音方法を教えるなど、英語教師としての一面を多く見せてくれます。

日本語も非常に上手く違和感なく聞くことができます。

さて、題名にもあった様にクレア先生は英語の歌も歌ってくれています。

大好きな歌だから聴いてね！大学時代の思い出の曲を歌います!!【クレア先生】

曲はテイラースウィフトの「We Are Never Ever Getting Back Together」です。

曲名は知らなくとも、一度は耳にしたことのある曲ではないでしょうか？

クレア先生の英語の発音は非常に聞きやすく、字幕も英語歌詞と日本語訳両方載せてくれているので英語のリスニング勉強にぴったりです。

他にも英語で歌っている動画もあるので皆さん是非見てみてはいかがでしょうか？

ジェラートとシャーベットの違いってなんだろう？

皆さんアイス好きですか？

アイスというとソフトクリーム、シャーベット、ジャラートとありますが、それぞれの違いってなんでしょうか。

アイスクリームは見た目からしてわかるので良いのですが、シャーベットとジャラートの違いって分からないと思いませんか？

買う時に容器に書いてある商品名で判別がやっと出来るレベルです。

そこで今回はシャーベットとジャラートの違いを簡単にまとめてみました！

ジェラートとは？

イタリア生まれのお菓子です。
果汁・果肉・牛乳・砂糖などを混ぜた後に凍らせたもので、乳脂肪分は5%前後です。

この乳脂肪分はアイスクリームに比べると低カロリーですね。また、約2000年前からジェラートは存在していたらしく歴史のある食べ物になっています。

シャーベットとは？

甘くしたフルーツジュースやフルーツピューレを凍らせたものです。
乳脂肪分3％未満の凍ったお菓子は全般シャーベットと言われている様です。

別名で食品衛生法上は「氷菓」と呼ばれています。

7月の9日、10日はほおずき市。厄除けに使いたい！

皆さん７月９日、１０日は毎年恒例のほおずき市です。

これは浅草寺で行われているので知っている方も多いのではないでしょうか

ほおずき市とは
７月９日、１０日には浅草寺境内で役120店の「ほおずき屋」他にも売店で埋まり、観光客も多く非常に賑わっています。

ほおずきは昔から厄除けになるとされていて、漢方薬としても用いられていました。
その他にも七夕の笹飾りや、亡くなった人をお盆に迎える提灯として供えられたりもします。

2020年はどうなる？

コロナウイルスが心配されていますが浅草観光連盟によると今年は感染症対策により開催を中止する様です。

残念ですね、、。
２０２１年には行われるのでほおずき市が開催される日に合わせていきたいですね！ 

ほおずきと言えば、、、

個人的にほおずきと言えば「ほおずき市」と同時に「鬼灯の冷徹」が出てくるのですが皆さんどうですか？

鬼灯の冷徹は漫画もアニメも見たのですがとっても面白いですね。

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ドSなキャラがいたり、所々入っている小ネタで巻数を追うごとにどんどん入り込んでしまいます。
桃太郎やカチカチ山のうさぎなど御伽噺の登場人物がキャラとして登場するのでちょっと懐かしくなったりします！

自宅で楽しめるキノコ栽培が楽しそう！

皆さん休日はどのように過ごしていますか？
筆者は、まだコロナも完全には落ち着いていないのと気温も高いためほとんど家にいます。

家事や趣味の時間に休日は当てているのですが、最近マンネリ化していて退屈しています。

そんな中、面白そうな商品を見つけたので紹介します。

商品名は「しいたけ栽培キット」です。

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直射日光が当たらず、湿度が高い場所で育てることが重要のようです。家庭で行う場合は直射日光が当たらない場所なら大丈夫です。

なお6〜9月は温度を18から25℃に保つ必要がある様です。しかし、日中は仕事で自宅にいないと思いますのでクーラーボックスに入れて栽培するのも良いですね。

育て方としては、湿度を保つために、時々霧吹きなどで水をかけます。ちなみに肥料や農薬は必要ありません。

1週間でしいたけが20個前後収穫できます。収穫後は2週間くらい休養するとまたしいたけの栽培ができる様です。

この商品の魅力は、スーパーに売られている様に大きさはほとんど均一ではなく
小さなしいたけやふたごしいたけなど、中々見られないしいたけを見れる可能性があります。

自分で育てた椎茸を食べる事ももちろん出来るので是非一度試してください！