知覚過敏の治療方法は何がある？

皆さんは、「知覚過敏」になったことはありますか？
私は、アイスを食べると前歯がキーンとなるので棒アイスはあんまり食べれません。

ガリガリ君は地獄でした。美味しいから食べたいんですけどね…。

そんな知覚過敏ですがいつの間にかなっていました。そこで今回は知覚過敏の治療方法について調べてみました。

知覚過敏の治療方法（自力ver）

まず、自身で対処できる方法の紹介です。症状は軽く、自力で治す時に参考にしてください。

知覚過敏用の歯磨き粉を使う

知覚過敏用の歯磨き粉を使うことで、しみる症状の軽減ができます。

歯医者でおすすめされているのは「マグネシウム歯磨きペースト」です。

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これは、不足しがちなミネラルであるマグネシウムを、毎日の歯磨きで補うことによって知覚過敏の改善に効果的歯磨き粉です。

マグネシウムには、痛みを伝える神経の働きを抑える作用があります。

そのため、マグネシウム歯磨きペーストを使用すると知覚過敏の緩和に効果があるようです。

ナイトガードによる歯ぎしりの改善

歯ぎしりが原因で知覚過敏を起こしている場合は、「ナイトガード」というマウスピース型の器具を使って歯ぎしりを改善する方法があります。

ナイトガードを装着して寝ることで、就寝中の歯ぎしりによって歯の表面や歯の根元が削れるのを防ぎます。

知覚過敏の治療方法（病院ver）

コーティング剤を使う

歯に直接コーティング剤を使い覆うことで、刺激が伝わらないようにして症状を抑えます。

しかし時間の経過で効力が薄れてくるため、定期的に再度使う必要があります。

詰め物による保護

歯の根元が大きく削れて知覚過敏を起こしている場合は、削れた部分を詰め物で覆うことで、症状が軽減されます。

歯が削れたままの状態だと、知覚過敏が悪化するだけでなく汚れが溜まり虫歯になる可能性もあります。

抱き枕がないと安眠できない…。その理由を調べてみた！

皆さんは抱き枕を使っていますか？

抱き枕って一度使うとそれ以降はなくてはならない物になりますよね。
そこで今回は抱き枕を手放せない理由について調べてみました。

睡眠中にストレスを軽減する効果がある

抱き枕は様々な面から安眠につながると言われています。

たとえば、日中の仕事や家事などのストレスで眠れない場合。こんな時、抱き枕はストレス軽減に効果があると言われています。

これはどうやら科学的にも解明されているらしく、抱きしめるという行為にはストレスを感じたときに分泌されるコルチゾール濃度を下げる効果があると言われています。

抱き枕を一度でも試したことがある人なら、安心感を味わったことがあると思います。これが抱き枕を手放せない1つ目の理由です。

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質の良い睡眠が取れる

2つ目は質の良い睡眠が取れる点です。
質の良い睡眠を得るためには「寝てから30分は大きな寝返りを打たないこと」がポイントとなっています。

しかし、寝る時の姿勢を固定できないでいる人も多いのではないでしょうか？ 私もそうでした。日によってコロコロ変わってしまうんですよね…。
そんな人にも抱き枕が効果を発揮します！

寝る時の姿勢は日によって右向きでも左向きでも大丈夫です。
抱きついて眠ると就寝後すぐに寝姿勢が崩れるのを防止してくれます。

寝姿勢が安定すると、身体はリラックスした状態になります。
また抱き枕の心地よい感触などによって身体ばかりでなく、心も癒されることに。心と身体の安定は、快適な眠りを促してくれますね。

いびきや腰痛対策に

ちなみに、自分の寝姿勢がどのようになっているのか知っていますか？寝ている間のことなので確かめることは難しいですが、日本人は大抵横向きで寝ていると言われています。

抱き枕でこの横向き寝をサポートすることで、リラックス効果以外にもメリットがあります。

その一つは「いびき対策」です。いびきをかく原因の中には寝ているときに起こる気道の閉塞があると言われています。
舌やのどの筋肉が下がって気道を狭くすることが原因の場合、安定した横向き寝でいびきの対策ができるのです！

また、腰痛で悩んでいる方にも抱き枕は大きな効果があります。
起きたときに感じる腰の痛みは、寝ているときの姿勢が影響している場合が多いからです。抱き枕を使って横向き寝を安定させることで、腰への負担を大幅に軽減することもできます。

抱き枕の選び方

はじめて抱き枕を買うという人は、何を基準に選んでいいかわかりませんよね。注意するべきポイントのひとつは「硬さ」です。枕と同様に硬すぎても柔らかすぎてもよくないもので、絶妙な硬さがあると言われています。

それが人間の体の硬さです。人間の体は骨があるため中に芯があるという感覚で選ぶと良いですね。しかし、硬さに対する感覚には個人差があるので、「人間の体の硬さ」をイメージして、寝具店でいろいろと試してみることをオススメします！

特に、暑くて寝苦しい季節の今にはひんやりと冷たいタイプがおすすめです。

例えばMOGUの抱き枕

カラーバリエーションが豊富なのも特徴ですが、吸湿・速乾性の機能もあって、サラサラとした心地よい肌触りになっています。

MOGU 気持ちいい抱きまくら 本体(カバー付) (クール)

他にも王様の抱き枕（クール）もあります。

 中の素材はパウダー状の超極小ビーズに、ふわふわのポリエステル綿が混ざったもの。  冷感が持続し、サラサラとした手触りの東洋紡ドライアイスを使ったカバーは洗濯可能で、枕本体も洗えるので清潔に使い続けることができます。

王様の抱き枕 Lサイズ (クール) 【マルチ枕のおまけ付】

季節に合わせて自分好みの抱き枕を探してみてください！

漫画「見える子ちゃん」を見て、少しヒヤッとしてみませんか？

皆さんは、「見える子ちゃん」という漫画作品を知っていますか？

ジャンルはホラー系なのですが、ガッツリなホラーではなくホラーコメディ作品となっています。

本格的に怖いのは苦手だけど、偶にはホラー系を見たいという方にもおすすめです。

あらすじ 

ごく普通の女子高生の『みこ』が、ある日突然幽霊が見えるようになってしまい、全力で見えないふりを日々頑張っています。

しかし、一度見えるようになると、幽霊は町中にたくさんいることがわかります。
幽霊達はひっそりとそこにいたり、何かを訴えていたりと様々です。

そんな中、幽霊に見えることがわかったら、何をされるかわかったものじゃないので今日も必死で見えないフリをして生活していきます。

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登場人物

みこ

急に幽霊が見えるようになってしまった主人公。

朝起きるときには、毎回「今日こそは見えませんように…」と願っているがその願いも虚しくいつも見えてしまう。。 

ハナ

幽霊系がとても苦手な『みこ』の友達。

明るくかわいい女の子で、いろいろと幽霊を引き寄せる体質をしているが、生命オーラがとても強く、何が来てもほぼ影響しない。 

ゴッドマザー

占いやお祓いをしているおばあちゃん。

昔は「下町のゴッドマザー」と呼ばれており、霊感もあるが、『みこ』ほどはっきりと幽霊が見えるわけではなく、ぼんやりと黒いモヤがあると認識ができる。

この作品の見どころ

登場人物が可愛かったり、幽霊に驚かされたり、ギャグに笑えたりと見どころに溢れています。

そんな中でも特に注目してほしいのは、幽霊のビジュアルが怖すぎる点です！
「見える子ちゃん」はホラー漫画ということもあり、幽霊の存在が目立つようになっています。

そのため、ページを捲ると突然幽霊が登場したり、恐怖感の漂う描写が多くあります。

しかし、冒頭にも書きましたがホラー好きな方はページを進むたびにドキドキ感を味わえますし、ギャグ要素もあるためホラーが苦手な方でも楽しめるようになっています。

他にも、幽霊が見えてしまう主人公：みこの頑張る姿が見どころです。

みこは、ある日突然見えるようになり、ひたすら見えないフリをして毎日を過ごしています。そのため、幽霊と偶然目があっても、見えないフリをしたり、友達を助けるために涙目になりながらも行動したりと、みこの頑張る姿に応援することもあります。

2021年の10月よりアニメ化も決定するほどの人気作品なので、気になる方は是非漫画を購入してみてくださいね。 

大容量モバイルバッテリーが薄くて使いやすい！

皆さん、モバイルバッテリーって何を使っていますか？

私は旅行や出張など長時間外に出る時に使っています。

そこで今回はモバイルバッテリーについてです。

モバイルバッテリーを選ぶ時のポイント

私がバッテリーを選ぶときのポイントは2つあります。

1、大容量であること

これは、単純にバッテリーの充電が長持ちして欲しいからです。出かける前日からバッテリーの容量を確認しますが、外にいる時にバッテリーが無くなると困ってしまいます。

そのため、選ぶ時は10000mAhぐらいのバッテリーを使っています。これだと、携帯を2回はフル充電できるので安心ですよ。

2、薄型で軽いこと

これは長時間の持ち運びを想定しています。

容量が多くなるとその分厚く、重くなってしまうことはわかるのですが持ち運びには不便ですよね。

そのため、選ぶ時はなるべくリュックの横ポッケや服のポケットに入れれるような薄さを選んでいます。

モバイルバッテリーの注意点

さて、次はモバイルバッテリーを使うときの注意点です。

過度な力を加えない

 モバイルバッテリーは、おしりのポケットにも難無く入るサイズが多くあります。

しかしポケットに入れたまま座ると、体重がバッテリーに加わり内側が壊れる原因になります。

他にも、バッグの中でバッテリーの上に重い物を載せるなど、バッテリーに圧力をかける事はしないようにしましょう！

高温の場所に放置しない

夏の車中や直射日光の当たる場所に置くなど、気温の高くなる場所にモバイルバッテリーを放置くのはやめましょう。

バッテリーに熱がこもり異常発熱が発生し、発火の原因となるおそれがあります。

モバイルバッテリーは電子機器のためデリケートな商品になっています。間違った扱いをすると火災やバッテリーの爆発につながることもあります。 

おすすめモバイルバッテリー

 最後は個人的におすすめのモバイルバッテリー紹介です。

それがこちら↓

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この商品はAndroidもiPhoneも同時充電ができるようになっています。また、けいたいとバッテリーを繋ぐケーブルを忘れても内蔵しているケーブルから安心して充電できます。

容量も10000mAhとなっているので出先でも安心です！色も12色から選択できるので自分のこと携帯ケースに合わせたカラーを選べますよ。

8月16日は五山送り火！今年は全面点火

皆さんは、京都の「五山送り火」を知っていますか？

お盆には様々な場所で伝統行事が行われますが、京都の「五山送り火」はとても有名ですね。

京都の夏を代表するイベントで、毎年8月16日の20時から始まります。

 大文字焼きって何？

関東の一部の地域では、お盆に帰ってきていたご先祖様を再びあの世へ送り出すために、
「大」という字を松明の炎で描く行事で、京都以外でもお盆の送り火として行っています。

京都では、山焼きではないことを周りが分かるように「大文字焼き」ではなく、「五山送り火」や「大文字の送り火」と表現することもあるようです。

大の字に意味はある？

さて、送り火として山を焼くことは分かったのですが、なぜ「大」という漢字で焼くのでしょうか？
明確な理由はありませんが、いつくか仮設があるようです。

①魔除けの意味

「大」という字は、魔除けの象徴でもあるの五芒星の意味があるという説です。

②空海が大の字に護摩壇を組んだ

空海が大の字に護摩壇（ごまだん）を組んでいたことから大の字にしたという説です。
護摩とは、供物や願い事を書いた木を焼いて祈願する儀式のことを言います。

③人間に見立てている

「大」という漢字は「一」と「人」という漢字に分解することができます。
これを一人の人間と見立てて、無病息災を願う目的があったという説です。

2022年の五山送り火はどうなる？

最後に、今年（2022年）の五山送り火ですがなんと、3年ぶりに全面点火することが決定されました！！

これまでは見物客の三密化を防ぐため、点火箇所を大幅に減らし、「大」の文字などが判別できない形で行われていましたが、嬉しいニュースです。

※緊急事態宣言及びまん延防止等重点措置が発出された場合は、大幅な見直しや再検討が行われるようです。

ホットサンドの具材は何がオススメ？

皆さんお昼にホットサンドって作りますか？

作り方は簡単で、具材は自分の好きなものを選べるのもありお手軽料理として人気ですね。
私も在宅で過ごすことが増えてからちょこちょこホットサンドを作っていました。

さて、今回は個人的にオススメだった具材の紹介です。

①『ハム』

ハムはホットサンドととても相性が良いです。サンドイッチでも定番の具材ですね。

また人気の具材でサラダにも入れれることから冷蔵庫にもよく入っているのではないでしょうか。

子供達にも人気があるのでホットサンドの具材としてオススメですね。

②『野菜炒め』

ホットサンドに意外と合うのが野菜炒めなのです。前日に余った野菜炒めをそのままホットサンドとして食べたのですが野菜の甘味も充分感じてとても美味しかったです。

冷蔵庫に野菜が余っている時にはぜひ作ってください。

③『卵』

卵はホットサンドの具材メニューの中で簡単に出来るメニューで定番ですね。スクランブルエッグにしたり、ゆで卵にしたりと作り方を変えるだけで印象がごろっと変わります。

また卵は何にでも合うので人気の具材になっています。アレンジもしやすいですよ。

④『トマト』

トマトを使うとピザ風のホットサンドを楽しむ事ができます。いつもと違う中身を楽しんでみてはいかがでしょうか？

特にトマトとチーズを入れると絶品です。

カロリーは高くなりますが、トマトとチーズの相性は良く焼くととろーりとした食感がたまりません。

辛くても大丈夫な方はタバスコを少量入れるとよりピザ感がアップします。

⑤『ポテトサラダ』

これは個人的に一押しです。

自分で作るのもいいですが、コンビニなどで1食、食べる分だけ購入できるのでとても便利です。

ポテトサラダの具材を変えれば毎回楽しめるのでオススメですよ。

⑥『ツナ』

ツナにマヨネーズを混ぜたツナマヨもコーンを入れたコーンツナでも美味しいです。

ツナ缶は賞味期限が非常に長い（約2年は持ちますね）ので家の冷蔵庫によくあります。一度買うと量もあるので消費しきれないかもと思うのですが、ホットサンドの具材にするとあっという間になくなってしまいます。

家にツナ缶が余っている場合は是非ホットサンドの具材にしてみてください。

クリスタルガイザーのシャスタ山とオランチャ山の違いは？

皆さんは「クリスタルガイザー」飲んでいますか？

私はミネレルウォーターといったらこれと決めています。

毎回頼む時に思うのが、「シャスタ山」と「オランチャ山」という2つの単語。これって何でしょうか？

今回はクリスタルガイザーについてしらべました。

ミネラルウォーターとは？

食品衛生法では、ミネラルウォーター類は「水のみを原料とする清涼飲料水」として定義されています。

水のみを原料とするミネラルウォーター類は、主に地下水が原水です。

山々に降り注いだ雨や雪は、河川を形成して海へ流れ込むほか、一部は地中深くへ染み込みます。そして、長い年月をかけて地層のフィルターでろ過され、土壌中のミネラルを溶かし込みながら地下を滞留・移動していきます。

これらの地下水をくみ上げたり、湧出したところを採水したものがミネラルウォーター類に使われる水です。

「シャスタ山」と「オランチャ山」の違い

シャスタ山は水源がアメリカ合衆国カリフォルニア州北部のマウントシャスタ、

オランチャ山はアメリカ合衆国カリフォルニア州のオランチャです。

 どちらも軟水のミネラルウォーターですが硬度が少し違います。何とオランチャ山の方が硬度は高くなっています。

 （※硬度とは水の中に溶けているカルシウムとマグネシウムの量を数字で表したものです）

数値で見てみると、

ウィード・シャスタ水源の硬度(100ml当たり)　　 1.18mg

カリフォルニア・オランチャ水源の硬度(100ml当たり)　 2.51mgとなっています。

ちなみに、日本の水道水のほとんどは硬度の低い軟水であり、日本産のミネラルウォーターもほとんど軟水です。

そのため軟水を飲み慣れている私たちにとっては、どちらも飲みやすくなじみ易い口当たりになっています。

しかし味覚が敏感は方は味シャスタとオランチャの違いが分かるらしいです。

口コミを見る限りだとシャスタ山の方が美味しいと感じられるようです。

逆に私のように味の違いが分からない人もいます。

以上がシャスタ山とシャスタ山の違いでした。皆さんもクリスタルガイザーを買う時に見てくださいね！