顔のベタつきが気になった時に試してほしい方法

朝しっかりと洗顔しても昼や夕方になると顔がベタつく経験はありませんか?
顔がベタつくのは、必要以上に皮脂が出てしまっているからだと考えられています。

 

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そこで今回はベタつきの原因と対処方法をまとめて紹介します。

 

 

ベタつきの原因

①皮脂が出やすい

肌がベタベタする原因として、皮脂が出やすいオイリー肌である可能性があります。

 

肌がベタベタと感じやすいのは皮脂によるものなので、皮脂が出やすい肌質の方は、よりべたつきが気になりやすくなってしまいます。

 

②乾燥

顔のベタつき乾燥なんて関係ないと思っている方もいるかもしてません。しかし、実は、顔がベタつく原因の1つに「肌の乾燥」があります。

 

皮脂は本来、皮膚を乾燥などから守る役割があります。

しかし、皮膚の水分が不足してしまうと、体が肌を乾燥から守るため、余分に皮脂を作り出してしまうことがあります。

 

 

③不規則な生活習慣

 食生活は皮脂の増加に関わっています。

 脂肪分の多いものや糖質をたくさん摂取すると、肌から出る皮脂の量も増えてしまうことがあります。

 

ファストフードやインスタント食品が中心の食生活だと、ビタミンやミネラルも不足し
皮脂量に大きな影響が出てきます。

他にもストレスや睡眠不足も皮脂を増やしてしまう原因の1つです。

 

顔のベタつき対策というとどうしてもスキンケアに重点を置いて考えてしまいがちですが、生活習慣も重要なポイントですね。

 

対処方法

美容液に変更する 

肌への油分は、あまり必要がないため洗顔後、乳液やクリームはいったん使うのをやめて、美容液に変えてみるのはどうでしょうか?


美容液だけでもしっかり保湿できて、サッパリとした肌触りになります。
冬場などの肌が乾燥したときのみ、乳液やクリームを使うとベタベタがなくなりますよ。

化粧水はサッパリしてはいますが、保湿効果が十分でないので、保湿用としてはあまりオススメできません。

 

美容液が無い方は乳液やクリームの量を半分に減らすことでも改善できるかもしれないですね。

 

肌を保湿する

人間の身体は、水分を一定に保とうとする働きがあります。
そのため、しっかりと保湿されている肌はベタつきがなくキレイで、肌トラブルが起きません。


ベタつく肌は、肌トラブルの原因になってしまいます。たとえば、毛穴に皮脂が詰まりやすくなります。加えて、毛穴が詰まりやがてニキビになってしまいます。

こういったトラブルを回避するためにも保湿は重要になっていきます。

 

 

お餅ってどんな食べ方があるの?おすすめな食べ方10選

お正月も無事に終わり、学校や仕事が始まりましたね。

みなさんはお正月のお餅は余っていますか?

消費できたという方もいれば、買いすぎてまだ余っている家庭もあると思います。

そこで今回は、私が実際に試した美味しいお餅の食べ方の紹介です。

 

 

1、醤油

最初はやっぱり定番の醤油!これが1番ポピュラーな食べ方ではないでしょうか?

準備も餅と醤油だけでいいので手間がかからずにいいですね。たまには海苔を巻くのもおすすめです。

 

2、きなこ

1番目の醤油とは違って甘味となっています。お餅を食べて残ったきな粉を掬って食べるのが楽しみなのですが、欲張って食べるとむせませんか?

他にいい食べ方ないかなと悩んでます…

 

3、砂糖醤油

2番目に続いて甘いもの系です!醤油だけに飽きたら砂糖を入れれば砂糖醤油の出来上がり。

簡単にできますね(ちなみに私はこの砂糖醤油が大好き❤ 太ると分かっていても砂糖多めに入れてしまうのです…)

 

4、納豆餅

おかず系としては納豆がおすすめです。

納豆自体が栄養素が高くお腹一杯になれるので、栄養に気をつけている人も安心して食べれるのではないでしょうか?

 

5、大根おろし

さっぱり系が好きな方は大根おろしがおすすめ!

大根おろしだけでは物足りない方は納豆も入れてみましょう。

我が家では鮭フレークや明太子が余っていれば一緒に入れてみます。これもまた美味なのでお試しあれ!

 

6、餅ピザ

 

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薄くスライスしたお餅を並べて、ピザソースと好きな具材をトッピングしてあとはオーブンで焼くだけ!。

フライパンで焼くも良し、昼食としても食べれますね。小さなお子さんがいる場合はピザソースでなく照り焼きソースもいいですね。

 

自宅で自由にアレンジができるので冷蔵庫整理にも使えますよ。

 

 7、ごまあん餅春巻き

 

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春巻きの皮を半分にカットし、餅と餡子を巻き、表面にごまをまぶして揚げると完成です。

餡子とお餅の組み合わせに、外はカリッと中はモチモチとした食感が癖になりそうです。揚げる手間はありますが、揚げ物を作るときにデザート枠として作るのもありかもしれません。

8、お餅ハンバーグ 

 

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晩ご飯に使えるお餅ハンバーグです。

ハンバーグのタネの中に入れたお餅が溶けだし、ボリュームもあります。

チーズを上に乗せることによって、チーズハンバーグになりよりボリュームアップしますよ。

 

 

9、出汁巻き卵

 

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次は朝ごはんに最適なお餅の出汁巻き卵です。

出汁卵焼きのなかに、お餅を入れましょう。餅自体に味がないので出汁は少し濃い目にした方がいいかもしれないですね。

10、餅入りお好み焼

 

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最後は晩ご飯として餅入りお好み焼きです。イメージとしては、お好み焼き屋さんにある餅入りのお好み焼きです。

お餅に加えてチーズをあれば入れたいですね。

ホットプレートやフライパンで調理するので、火傷をしないようにしましょう!

マスクをした時の眼鏡の曇りをなくしたい!対策方法まとめ

日常生活でマスクを着用したときに、メガネをかけている人にとって1番気になるのがレンズの曇りです。
これは、多くの人がすぐにでも解決したいと感じているのではないでしょうか?
そこで今回は、マスクでメガネが曇る原因と、レンズの曇り対策やおすすめアイテムを紹介していきます。

 

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マスクをつけるとメガネが曇るのは何故?

マスクをつけてメガネが曇ってしまう原因は「結露」のためです。冬の寒い時期、暖かい室内と寒い屋外の温度差で窓ガラスが曇ってしまうことをよく見ますが、マスクを着用したときにも同じように発生しています。

 

メガネをかけてマスクを着用した時、どうしてもマスクと顔に隙間ができてしまいます。
そして、そこから暖かい息が漏れてしまい、その暖かい息がメガネのレンズに当たり、空気で冷やされ、メガネの曇りになります。

マスクの着用時以外にも、温度差が激しい場所でメガネが曇るのも同じく結露が原因となっています。

 

メガネの曇り対策方法

次にメガネの曇りには、マスクで工夫する方法とメガネで工夫する方法の2つがあります。それぞれ、かかる費用や手間が異なるので、自身のやりやすい方法を試してください。

①マスクで工夫する方法

マスクで工夫する方法は、あまりお金をかけず手軽にメガネの曇り対策ができるようになっています。

方法としては、マスクの隙間から自分の呼吸が漏れないよう顔に沿ってマスクを密着させることです。
例えば「鼻パッド入りマスクを使う」や「マスクの上部分を折り曲げる」という方法がありますが、移動中にズレてしまいマスクから呼吸が漏れてメガネが曇る可能性もあります。

 

また、マスクでの工夫のため、マスクをしていない時の曇りに対しての対策にはならない点もデメリットですね。

 

鼻パッド入りマスクを着用する

マスクで工夫する際に、1番簡単なのは鼻パッド入りマスクを使うことです。しかし、よく売れらているマスクには、鼻パッドは付いていないものがほとんどです。

 

 

そんな時は、単体で売っている鼻パッドをマスクにつけることで対策できます。いつも使っているマスクに、つけるだけでマスクと顔の隙間を埋めてくれ、曇り対策になります。

 

マスクの上部分を内側に折り曲げるorティッシュを入れる

次に、お金をかけることなく簡単にできる方法として、マスクの上部を内側に折り曲げるというのもあります。
完璧に対策になる方法とはいえませんが、アイテムなしですぐに実践ができる方法です。


他にも、上に載せた鼻パッドの代わりですが折ったティッシュをマスクの内側に添える方法もあります。他の人が見ても違和感がなく、ティッシュ1枚で外出先で曇りが気になり、対処したい時にもできるとてもお手軽な対策です。

 

②メガネで工夫する方法

マスクの着用有無の関わらず、しっかりと曇りの対策したい方は、メガネのレンズで対策することをお勧めします。

方法で言うと、レンズに「くもり止めスプレー」や「眼鏡屋で曇り止めコート」をしてもらいます。いつでも対策をしなくてすむ、長期的な曇り対策としておすすめです。

 

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くもり止めスプレー

仕事用やプライベートなど、何個もメガネを持っている場合やすぐにでも曇り止めをしたい方にはメガネ用のくもり止めスプレーがお勧めです。

コンビニやドラックストアでも販売されていますが、ネットでも販売されているので仕事の休憩時間に買うこともできます。また、休日などの時間がある場合はメガネ屋での購入もできます。



メガネ屋で購入すると、自分の使っているメガネで使い方を見せてくれることもあるので、使い方に不安のある方はメガネ屋で相談するのもいいですね。コンパクトサイズもあるので、曇り止め効果が薄くなっても、すぐに対処できるようになっています。

 

くもり止めコート

次に、これからメガネを作ろうとしている方や使い続けているお気に入りがある方は、くもり止めコートが便利です。

曇り止めスプレーよりも、時間はかかり料金も発生しますが、その分効果は高く寒い季節や梅雨など年中曇り止め効果を発揮するためおすすめです。

 

レンズを変えたり、メガネごと買い替えを検討している方は一緒に曇り止めコートをつけるのが1番簡単かもしれません。

 

肩がこるのは枕のせい?枕の選び方紹介

最近、起きるたびに肩こりや腰の違和感に悩んでいませんか?
整体に行っても中々改善しない場合は、枕のせいかもしれません。

 

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枕の高さはそれぞれ好みがあるかもしれませんが、人には「理想の高さ」と言うものがあります。
そこで今回は、自分に合った枕の高さの見つけ方や、間違った枕の使い方を紹介します。 

 

 

治らない肩こりは枕の高さが原因かも?


枕の素材や形、高さ等が自分の頭の形や首の長さや太さ、寝姿勢的にも枕が合っていない可能性が高いです。

枕が合わない事によって、首や肩へ神経や血流に圧迫し痛みにもつながってきます。


頭の形や首の太さから自分に合った枕を見つけるのはオーダーメイドの枕を購入するということになりますが、「枕の高さ」は市販枕でも合ったものを見つけることができます。

 

枕をちょこちょこ購入する事は無いかと思いますが、枕を買う時に安さ最優先で枕を選ぶ事が多いと思います。他にもデザインで枕を選んだりする方も少なくないのではないでしょうか?


例えば、自分に高さよりも高い枕を使っていると顎が引けて、首が前に傾むきます。寝ている間は特に違和感はありませんが、徐々に首の神経や肩の筋などに力がかかってしまい筋肉が緊張した状態が続くことになります。


これがある程度経つと肩こりを引き起こすことになります。日中に整体に行って整えても寝ている時にまた肩こりが起こる、という流れができてしまいます。

折角身体を休める時間が逆に痛める時間になってしまいます。

 

その他に起こりうる不調


枕の高さで発生する不調は、なにも肩こりだけではありません。他にも腰痛やいびきの原因になってしまうこともあるのです。

 

腰痛の場合

枕は頭を支えるため腰痛とは関係ないようにも思います。
しかし背骨は首から腰までつながっているため、背骨の1カ所が歪んでしまい腰に悪影響が出てしまうこともあるのです。

 

筋肉量が少ない女性の場合、腰痛になりやすいと言われています。
この腰痛も枕の高さを合わせることで軽減できる可能性があります。

いびきの場合

いびきというと、太っている方や鼻が詰まっている方に多いイメージがありませんか?

 

枕の位置が高すぎると顎が引けてしまい、気道を圧迫していびきをかいてしまうことがあります。
この場合も枕の高さを合わせることでいびきが改善できます。

 

身体に合った枕の高さを知る方法は?

次に自分に合う枕の高さを調べる方法です。


①タオルを折りたたんで少し高さを作り、枕代わりに置きベッドで仰向けになります。
②近くに鏡を置き、目線が真上を向いた状態よりも少し下を向いている状態になっていることを確認します。


この状態をキープしてくれる高さが、あなたにとって理想的な枕の高さとなっています。。
その時のタオルの高さをメモしておき、その高さの枕を選びます。


これが、自分に合った理想的な枕の高さの見つけ方になります。

 

間違った枕の使い方


最後に間違った枕の使い方の紹介です。
せっかく自分に合った枕を購入しても、使い方が間違っているとまた不調が起きてしまいます。

間違った枕の使い方としてよくあるのが、枕に頭を乗せるだけという使い方です。
このような枕の使い方をしていると首の下に隙間ができてしまいます。
首の部分を支えなければ寝ている間、肩と首の筋肉を緊張させた状態が続いてしまいます。
そうなると、枕の高さが合っていなかった時のように再度肩こりが発生してしまう原因となります。


そのため首下の隙間が、枕によってきれいに埋められている状態が理想となります。クッション性の高い枕は、ニトリやネット上でも売られているので高さを確認すればOKです!

冷え性こそお風呂の時間を楽しもう!おすすめの入浴剤紹介

冬場になると冷え性な人もそうでない人も少しでも足先の冷たさを緩和したいと考えている思います。そんな冷えの対策のひとつとして入浴剤はいかがでしょう?

発汗作用がある入浴剤は、新陳代謝がよくなり血行を促進してくれるので、湯上り後もポカポカの状態が続き質の良い睡眠が期待できます。

 

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効果効能や香り重視など様々な入浴剤がありますが、芯から温める自分好みの入浴剤を見つけてお風呂を楽しんでいきましょう。

 冷え性の原因

冷え性になる原因には、いくつかあります。

①ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れている。

②サイズの合わないきつい下着などで血行が滞っている。

③貧血や低血圧などによる元からの体質。

④更年期などで女性ホルモンの分泌が乱れて血行が悪化している。

⑤運動不足で筋肉量が少ない。

などが原因です。

冷え性におすすめな入浴剤の選び方

冷え性に特におすすめの入浴剤は、炭酸ガス系の入浴剤です。
炭酸ガスには、血行を促進し、疲れやコリを取り除く効果があるといわれており、体を芯から温める作用があるので、冷えのケアが最も期待できる入浴剤です。

入浴剤を入れる事で発汗作用を促し新陳代謝が高まり、血行を促進し湯上り後もポカポカが持続してくれます。

おすすめの入浴剤紹介!

①DAY TWO EpsomSalt

ホットヨガスタジオLAVAのインストラクターが監修したエッセンシャルオイルと、専門セラピストが厳選した成分を調合した入浴剤です。

国産のエプソムソルトに天然重曹ブレンドしており、自宅で極上のバスタイムを過ごすことができます。品質は、厚生労働省が指定する検査機関による確認検査をクリアしているので安心です。

HP:https://daytwo.jp/


さらに着色料や防腐剤、合成香料などは無添加で、赤ちゃんにも使えるほど拘っています。香りも種類がありますが公式HPに記載されている10の質問に答えると、その状態に合わせた香りの入浴剤をおすすめしてくれるところが魅力ですね。

 

LUSH

LUSHは入浴剤で人気を集めており、豊富な種類のバスボムなどが販売され
香りや効果を楽しめるほか、溶かす前も溶かしてからもカラフルなデザインを楽しむことができるデザイン性の高さも魅力的です。

HP:https://www.lush.com/jp/ja


効果だけでなく香りも豊富なので爽やかな香りでリフレッシュしたい人も、
甘い香りに包まれたい人も、肌をすべすべにしたい人にもおすすめな入浴剤があります。
是非自分好みの入浴剤を見つけてみてください!
特に冷え性の方には「スパイシーラテ」がお勧めです。

スパイシー ラテ バスボム | LUSH

③ベビタブ

ぬるめのお湯で楽しみたいからにお勧めな重炭酸入浴剤です。
無香料・無着色、アルコールフリー、パラベンフリー、界面活性剤不使用の日本製の商品です。

HP:https://baby-tab.coni-coni.com/babytab100/

ぬるめのお湯でリラックスしながらゆっくり湯舟につかることができるので、ぬるま湯好きにピッタリです。また、ビタミンC配合で、もっちりすべすべの肌へと導いてくれ、スキンケアが楽になるのもうれしいポイントですね。

 

バスクリン きき湯炭酸入浴剤

バスクリンのきき湯には、身体の悩みに合わせた入浴剤が展開されており、
炭酸入浴剤 食塩炭酸湯は冷え性にお勧めされています。

HP:きき湯 食塩炭酸湯 | 製品情報 | 株式会社バスクリン


この入浴剤は、お湯に溶け込んだ食塩と炭酸ガスが皮膚から浸透して血管を広げ、芯からポカポカにしてくれます。
つらい冷えや疲労を緩和してくれます。温泉ミネラル成分をツブ剤に凝縮した独特な形状の入浴剤で、発泡が終わっても約2時間効果が続くので長くお風呂にいる方へお勧めです。

 

⑤BARTH

BARTH (バース)は、ぬるめのお湯でしっかりと発汗でき、体に負担をかけずに入浴ができる入浴剤です。ネットショッピングや店舗でもよく売られているので、見かけた方も多いかと思います。

HP:中性重炭酸入浴剤BARTH(バース)公式ブランドサイト


この商品は、独自技術でお湯を中性にすることで炭酸の有効成分が作用し、身体を芯から温めてくれるので冷え性の方へおすすめです。発汗を促すことで毛穴などに溜まりがちな老廃物を流し、新陳代謝を高めてくれます。

 

 

⑥バスロマン にごり浴柑橘の香り

バスロマンは、有効成分が温浴効果を高め、血行を促進、冷え性疲労回復、肩こりに効果が期待できる薬用入浴剤です。

 

HP:バスロマン にごり浴柑橘の香り | 入浴剤 | アース製薬 製品情報

 

湯上り後もポカポカが持続し、保湿成分のビタミンCやゆず精油も配合されています。お湯のピリピリ感をやわらげる塩素除去成分も配合しているので、肌が弱い方も安心して使用できます。

 

 

⑦きき湯FINE HEAT

きき湯FINE HEATは、高濃度な炭酸ガスであるプレミアムEX処方の入浴剤で、温浴効果を高めて発汗や代謝を促進させてくれます。

HP:きき湯 FINE HEAT | 炭酸入浴剤 きき湯 | 株式会社バスクリン


代謝が悪く冷えてしまう冷え性の方におすすめの入浴剤です。
ジンジャー粉末などの有効成分を配合し、体を芯まで温め、入浴後もポカポカが持続します。

また、保湿成分のトウガラシエキスやレモンエキスと嬉しい成分も配合しています。

 

 

ツムラのくすり湯 バスハーブ

ツムラのくすり湯バスハーブは、生薬の抽出エキスの有効成分が配合された液体タイプの入浴剤です。

HP:ツムラのくすり湯 バスハーブ | 製品情報 | ツムラ


トウキ、センキュウ、ハマボウフウ、チンピ、ハッカ、カミツレの生薬抽出エキス
の6種類が温浴効果を高めてくれます。

体を温め冷え性だけでなく肌荒れ肩こりの痛みも和らげてくれます。肌を清潔に保ちながら、潤いある肌にしたい方におすすめです。



⑨HOT TAB WELLNESS

HOT TAB WELLNESSは、以前重炭酸入浴剤ホットタブの名称で販売されていましたがリニューアルされています。
ぬるめのお湯でも体を芯から温めてくれる入浴剤で冷え性の方におすすめです。

HP:商品ラインアップ | 株式会社ホットアルバム炭酸泉タブレット

微細な炭酸ガスの泡が吹き出し、重炭酸の溶けた41℃以下のぬるめのお湯に15分以上(最適は30分以上)、ゆっくりする「重炭酸温浴法」が公式でも紹介されています。
毎日のお風呂で実践できるため、多くの方に支持されている温浴法のようです。


また、この「重炭酸温浴法」に欠かせない、重炭酸イオンを効率的に生み出すのが「ホットタブ」の特徴です。重炭酸イオンは肌に優しい㏗中性のため、温浴効果や古い角質を洗い流すため、潤いのある肌へ導いてくれます。



⑩温泡 ONPO とろり炭酸湯 ぜいたくひのき浴

温泡 ONPO とろり炭酸湯 ぜいたくひのき浴は、和の素材を浮かべた4種類(松・柚子・菖蒲・ひのき玉)の贅沢な香りを詰合せた、にごりタイプのお湯です。

HP:温泡 ONPO とろり炭酸湯 ぜいたくひのき浴 12錠入 | 入浴剤 | アース製薬 製品情報


温泉成分(炭酸ナトリウム、硫酸ナトリウムなど)と炭酸ガス温浴効果を高め、血行を促進し、肩こり・腰痛・冷え症に効果があり、1日の疲れをやわらげます。
とろりとしたお湯のため体の芯まで温め、湯上り後もポカポカ感が持続します。


まとめ

お仕事や家事で忙しい毎日だと、ついつい面倒に感じてシャワーで済ませてしまいがちですが、実は疲れをとってくれるのは入浴が一番なんです。

せっかくのバスタイムなので、清潔に保つ以上にリラックスを求める方も多いと思います。そこでそんな時に、お手軽なのが入浴剤です。
自分好みの香りや肌に潤いを与えてくれるもの、発汗作用や引き締め効果があったり、しっかりと芯からあたためてくれるものまで、商品によって効果も様々です。
自分にぴったりな入浴剤を選ぶ参考にしてみて下さいね。

1日1納豆で死亡率が下がるらしい

皆さんこんにちは!

皆さんは以前ニュースで流れた「1日1納豆で死亡率が10%下がる」という内容は知っていますか?私はこのニュースを見てから、なるべく納豆を食べるように心がけています。

そこで今回は、「1日1納豆で死亡率が10%下がる」ことついてまとめてみました。

 

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納豆で死亡率は下がるの?

 

この結果は国立がん研究センターの研究チームが、男女約9万人から食事内容を聞き、大豆食品や発酵性大豆食品の食事量でグループ分けし調査をしたようです。

調査の結果、大豆食品や発酵性大豆食品を多くとるグループ(1日50g程度摂取)は、最も摂取量の少ないグループと比べて、男女ともに約10%死亡率が低かったようです。

ちなみに50グラムとは納豆1パック位と一緒ですね。

これが元で、「1日1納豆で死亡率が10%下がる」というニュースになりました。


要は、納豆で寿命が延びるのではなく、癌によって亡くなる確率が下がるということみたいです。もちろん、血液もサラサラになるため身体にとっては良いですね。

 

 

1日1パック以上食べるとどうなる?

上であったように、1日1パック納豆を食べることで、身体に良い影響があることがわかりました。
では、1日に2パックや3パック食べるとより効果は高くなるのでしょうか?

 

回答から言うと、1パックが限度となっています。もしも、1パック以上食べると体調不良になる可能性が出てきます。

その理由は納豆に含まれている「セレン」という成分のためです。

 

このセレンは大量に摂取すると、下痢や疲労感といった体調不良を引き起こしてしまうことになります。適度に摂取すると体に良いですが、摂取しすぎるとダメですね。

 

ちなみに、セレンの1日上限摂取量は納豆2パック分と言われています。しかし納豆以外の食品からもセレンは摂取できるようになっています。(みそ汁や、からしにもセレンは含まれているみたいです

 

からしは中々摂取することはありませんが、みそ汁はよく食べる人は多いと思います。このことから、納豆は1日1パックが良いとされています。

 

 

納豆と相性の良い、悪い食品

納豆単体だけでは飽きてしまうので納豆にあう食品、相性が悪い食品も紹介しますね

 

●納豆と相性の良い食べ物
・酢
納豆に含まれるカルシウムの吸収を酢が助けてくれます。それに加えてイライラやストレスの対策にもなりますよ。塩分の気になる方で、納豆のタレをあえて使わずに、酢を入れて食べる方もいるそうです。


・わさび
からしも相性がいいのですが、わさびも相性ばっちりです。わさびには、血行を良くしたり、細胞の老化を抑えてくれる効果があります。

納豆に時々わさびに変えてみると、さっぱりするのでおすすめです。

 

・チーズ
チーズも納豆もどちらも発酵食品です。チーズや納豆両方にタンパク質やカルシウムが含まれているため、合わせれば効果大になります。

 

・キムチ
キムチも発酵食品で、乳酸菌がたっぷり含まれています。乳酸菌は腸内をキレイにしてくれるため、納豆キムチで腸内環境が整えられそうですね。(個人的にキムチは牛角のキムチがオススメです!)

 

・玉ねぎ
玉ねぎは血の巡りを良くする効果があります。血行をよくすることで、ストレスも溜まりにくくなるのでオススメですよ。ストレスが気になる方は、玉ねぎと納豆を試してみてください。

 

●納豆と相性の悪い食べ物

・卵白
納豆に生卵を入れる人は多くいるかと思います。しかし、卵白は納豆との相性が悪いのです。納豆に含まれるビタミンと、卵白に含まれるタンパク質の組み合わせが良くないと言われています。

 

 

どうでしたか?

納豆は日本特有の食べ物のため身近な食品になっています。出来るだけ食べて長生きしていきたいですね!

温泉で持っていくと便利な持ち物を紹介!!

手軽に立ち寄って、癒やしの時間が楽しめるのが温泉の魅力。特に秋や冬の季節は、温泉に入ってリラックスしたいと考える方も多いのではないでしょうか。

 

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温泉には簡単に日帰りもできますし、羽を伸ばして温泉宿に泊まることもできます。泊まる時には、ある程度準備しますが日帰り温泉の場合は、何を持っていくべきか悩んでしまうこともあります。
そこで今回は、日帰りで温泉に行くときに持っていくと便利な持ち物についてです。

 

 
温泉に行くときに必要な持ち物

タオル

まず最初に、温泉で必ず必要になるのがタオルです。旅館やホテルだと用意してくれていますが、温泉単体だと自分で用意する必要があります。
必要な枚数としては、身体を洗うときに使用するタオルと温泉から上がって拭くためのタオルの2枚を準備しましょう。温泉によっては、タオルの貸し出しもありますが別料金が取られてしまうため、なるべく用意しておくことをお勧めします。

 

着替え

せっかく温泉で汗を流し綺麗になったなら、その後はきれいな服を着たいですよね。夏場は外に出るだけで、汗をかいてしまうので着替えを準備すると良いでしょう。もしも、荷物が重くなるため洋服を持っていくのは負担になる場合は、替えの下着だけを持っていくのもいいですね。

 

シャンプー類

ほとんどの温泉施設では、シャンプーやボディーソープにコンディショナーは備え付けられていますが、温泉によっては用意されていない所もあるようです。念のため、事前に公式サイトで調べておきましょう。また敏感肌などで備え付けのものは不安だという方は、自身の使っているシャンプー類を小分けのボトルに入れて持っていくと安心ですね。

 

 

 ビニール袋

温泉後に、濡れたタオルや下着などを入れるための袋があるととても便利です。ビニール袋がない場合は防水用の袋とかでも代用できます。濡れた状態でそのままバックに入れると、バックの中が蒸れてしまうので注意が必要です。

 

 

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温泉に入るときのマナー・注意点

次に、温泉に入るときのマナー・注意点の紹介です。温泉施設によっては、その施設独自のルールがある場合もありますので、各施設の指示やルールに従いましょう。

 

①かけ湯をしてから湯船へ

知っている方も多いかと思いますが、入っていきなり湯船に浸かるのはマナー違反です。身体がいくら綺麗だと自分で思っていても、周りの方にとって不快な気持ちにさせてしまう可能性があるので、まずはかけ湯で十分に身体の汚れを流してから湯船に入るようにしましょう。

ちなみに、私が温泉に行った時は先に髪や身体も洗ってから温泉に浸かるようにしています。しかし、ここは皆さんの匙加減だと思いますので、かけ湯をして温泉に入りある程度温まってから髪や身体を洗うという方も勿論います。

 

②タオルをお湯につけない

次に、タオルを温泉のお湯の中に入れるのもマナー違反です。腰や身体にタオルを巻いたまま入らないようにし、入浴中は桶に入れておいたり、邪魔にならない浴槽の縁などに置きましょう。髪の長い方は、ヘアゴムの代わりにタオルで髪を巻く方法もありますね。

 

③小さなお子さんがいる場合は周囲に気をつける

温泉内ではお子さんが走り回ったり、騒がしくしたりしないように、見守りましょう。特に床が滑りやすくなっていて転倒してしまう可能性もあるため、移動する時は一緒に移動したり、手を繋いておくと安心です。また温泉の種類によっては、お子さんの足の届かない深さもあります。お子さんを抱いて入ったり、一人で入らないようにしっかりと見ておきましょう。