アルコール除菌で手荒れしない方法紹介

去年から、外から帰るとアルコール除菌をしているのですが、手荒れが気になってきました。
手荒れは嫌だけど、病気に罹るのも嫌だ…。

 

 

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そう考える方も多いのではないでしょうか?そこで今回はアルコールによって手荒れになった時の対処方法について紹介します!

 

 

手荒れが起きる原因は?

手荒れを起こす原因は「物理的刺激」と「化学的刺激」の2つあります。


物理的刺激」とは手洗い、皿洗いなどの水仕事や洗濯などの布類に触れることが刺激となっています。


化学的刺激」とは、手洗いの時に使用する洗浄料、シャンプーやボディーソープ、手の消毒に使用するアルコール等による刺激です。


この2つ刺激頻度が高くなると、健康な時でさえも手肌にトラブル(手荒れ)を起こしてしまうことになります。

特に冬は気温が下がり、湿度も低くなるので肌が乾燥しやすくバリア機能が低下してしまいます。そんな肌は、刺激を受けやすく手荒れが起こりやすい状態になります。

 

 
手荒れの悪化でウイルス感染してしまうことも…。


手荒れは一般的に、「乾燥→ひび割れ→赤く炎症→かゆみ」の順に悪化していきます。


ひどい手荒れになると、しみて痛いため手洗いや消毒を躊躇ってしまいがちです。また、手荒れした傷口には黄色ブドウ球菌バイオフィルムができます。

このバイオフィルムは、アルコール殺菌・消毒してもその効果を阻害してしまうのでせっかくのアルコール除菌が無駄になってしまいます。

できれば手荒れがひどくなる前に食い止めることが重要になります。

 

 

手荒れを防ぐためには?


手荒れを防ぐには、手荒れの原因となる刺激を避けること、そしてハンドケアをすることです。


「化学的刺激」や「物理的刺激」から守るために、水仕事をする時にはゴム手袋をして直接水や洗剤などに触れないようにしましょう。
肌が敏感な方は、ゴム手袋の下に綿の手袋をすることもおすすめです。実際にハンドモデルをしている方は寝る時は手袋をしたまま寝ると聞いたことがあります。

 

 

 


またハンドケアは水仕事の後水分をしっかりふき取り、保湿成分が配合されているローションやクリームで潤いを補充し、弱くなった手肌をケアしましょう。

 


たつきが少なく無臭のローションタイプや、クリームタイプがあるので自分好みの商品を見つけてくださいね!

大容量モバイルバッテリーが薄くて使いやすい!

皆さん、モバイルバッテリーって何を使っていますか?

私は旅行や出張など長時間外に出る時に使っています。

 

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そこで今回はモバイルバッテリーについてです。

 

モバイルバッテリーを選ぶ時のポイント

私がバッテリーを選ぶときのポイントは2つあります。

 

1、大容量であること

これは、単純にバッテリーの充電が長持ちして欲しいからです。出かける前日からバッテリーの容量を確認しますが、外にいる時にバッテリーが無くなると困ってしまいます。

 

そのため、選ぶ時は10000mAhぐらいのバッテリーを使っています。これだと、携帯を2回はフル充電できるので安心ですよ。

 

2、薄型で軽いこと

これは長時間の持ち運びを想定しています。

容量が多くなるとその分厚く、重くなってしまうことはわかるのですが持ち運びには不便ですよね。

 

そのため、選ぶ時はなるべくリュックの横ポッケや服のポケットに入れれるような薄さを選んでいます。

 

 

モバイルバッテリーの注意点

さて、次はモバイルバッテリーを使うときの注意点です。

 

過度な力を加えない

 モバイルバッテリーは、おしりのポケットにも難無く入るサイズが多くあります。


しかしポケットに入れたまま座ると、体重がバッテリーに加わり内側が壊れる原因になります。


他にも、バッグの中でバッテリーの上に重い物を載せるなど、バッテリーに圧力をかける事はしないようにしましょう!

 

高温の場所に放置しない

夏の車中や直射日光の当たる場所に置くなど、気温の高くなる場所にモバイルバッテリーを放置くのはやめましょう。

 

バッテリーに熱がこもり異常発熱が発生し、発火の原因となるおそれがあります。

 

 

モバイルバッテリーは電子機器のためデリケートな商品になっています。間違った扱いをすると火災やバッテリーの爆発につながることもあります。 

 

おすすめモバイルバッテリー

 最後は個人的におすすめのモバイルバッテリー紹介です。

それがこちら↓

 

この商品はAndroidiPhoneも同時充電ができるようになっています。また、けいたいとバッテリーを繋ぐケーブルを忘れても内蔵しているケーブルから安心して充電できます。

 

容量も10000mAhとなっているので出先でも安心です!色も12色から選択できるので自分のこと携帯ケースに合わせたカラーを選べますよ。

 

知覚過敏の治療方法は何がある?

皆さんは、「知覚過敏」になったことはありますか?
私は、アイスを食べると前歯がキーンとなるので棒アイスはあんまり食べれません。

 

ガリガリ君は地獄でした。美味しいから食べたいんですけどね…。

 

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そんな知覚過敏ですがいつの間にかなっていました。そこで今回は知覚過敏の治療方法について調べてみました。

 

知覚過敏の治療方法(自力ver)

まず、自身で対処できる方法の紹介です。症状は軽く、自力で治す時に参考にしてください。

 

知覚過敏用の歯磨き粉を使う

知覚過敏用の歯磨き粉を使うことで、しみる症状の軽減ができます。

 

歯医者でおすすめされているのは「マグネシウム歯磨きペースト」です。

 

 

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これは、不足しがちなミネラルであるマグネシウムを、毎日の歯磨きで補うことによって知覚過敏の改善に効果的歯磨き粉です。

 

マグネシウムには、痛みを伝える神経の働きを抑える作用があります。

そのため、マグネシウム歯磨きペーストを使用すると知覚過敏の緩和に効果があるようです。

 

ナイトガードによる歯ぎしりの改善


歯ぎしりが原因で知覚過敏を起こしている場合は、「ナイトガード」というマウスピース型の器具を使って歯ぎしりを改善する方法があります。

 

ナイトガードを装着して寝ることで、就寝中の歯ぎしりによって歯の表面や歯の根元が削れるのを防ぎます。

 

 

知覚過敏の治療方法(病院ver)

 

コーティング剤を使う

歯に直接コーティング剤を使い覆うことで、刺激が伝わらないようにして症状を抑えます。

 

しかし時間の経過で効力が薄れてくるため、定期的に再度使う必要があります。

 

詰め物による保護

歯の根元が大きく削れて知覚過敏を起こしている場合は、削れた部分を詰め物で覆うことで、症状が軽減されます。

 

歯が削れたままの状態だと、知覚過敏が悪化するだけでなく汚れが溜まり虫歯になる可能性もあります。

 

夏にはハッカ油を使おう!虫除けにも使えるぞ

夏になると日焼けも気になりますが、虫も気になります。
暑いため窓を開けていると虫が入り込んでしまうこともあります。

 

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虫除けスプレーももちろん使えますが、今回おすすめしたいのは「ハッカ油」です。

 

 

ハッカ油の特徴

ハッカ油は天然素材で作られているため、成分に不安のある方でも安心して使えます。

加えて、ハッカはミントの一種で、虫の苦手な匂いを発しています。

人間にとっては爽快さや清涼感を感じるため、夏場にはおすすめです。

 

ハッカ油の注意点

ハッカ油は本来、医療や食用として使用されている天然素材です。このことから、基本的には安心して使用できます。

 

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しかし、赤ちゃんや肌の弱い方には、肌が荒れてしまう可能性があります。使用する際は自身や周囲の人の身体に悪影響がないかをしっかり確認しましょう。

万が一、少しでも違和感があった場合は使用をせずに、すぐに病院で診てもらうようにしましょう。

 

また、犬や猫などの動物は精油を体内で分解ができないため、中毒症状を引き起こすこともあります。そのため、犬や猫とすごしている方は、ハッカ油は使うのをやめましょう。

 

ちなみに、持続効果は一回の使用につき、約1~2時間です。
ハッカ油の虫除け効果自体は強力ですが、効き目のある時間は1~2時間と短めなので、こまめに吹きかけることがポイントです!

 

 

 

虫除け以外の使用方法 

ハッカ油風呂

冷房が効いた部屋にいると、気づかぬうちに足先が冷えてしまっていることもあります。

時に冷え性の方には辛いのではないでしょうか。そんな、冷えの改善や、疲労回復のためにも湯船にはつかりたいですよね。

 

しかし、湯船からの熱気で、何だかいきなり入浴するのがおっくうな気持ちになります。
そんな時は、ハッカ油を湯船に3、4滴垂らして入浴する方法がおすすめです。
ハッカ油を入れるだけで、サッパリとした清涼感が感じられます。

 

シャンプーやボディーソープに加える


使いすぎや入れすぎには注意ですが、シャンプーやボディソープに1滴のハッカ油を垂らして使用する方法もあります。気分としては、スカルプのシャンプーを使っている感じでしょうか。


ハッカ油には頭皮ケアの効果もあるので、ぜひ使ってみてください。

夜、異様に喉がかわく!その理由とは?

 

皆さんは夜、喉が渇いて起きた経験はありませんか?
私は最近よく乾くのでベッドサイドに飲み物が手放せなくなっています😅

 

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そこで今回は喉が渇く理由(原因)と、対処方法についてまとめていきます。

 

 

喉が渇く原因(病気の場合)

病気の場合喉が渇く原因には以下の4つがあります。

 

脱水症

体の水分が汗によって失われ、不足している状態のことです。だるさ、立ちくらみ、口の乾燥などの症状があります。意識が朦朧としていたり、自力で水分があまり取れないようならすぐ受診しましょう!

 


発熱

平熱(36°前後)よりも体温が高くなった状態のことです。大抵ウイルス、細菌への感染が原因となっていることもあります。

喉の渇きの他にも食欲不振、頭痛、腹痛などの症状もあります。  

 


糖尿病

インスリンの不足により血糖値が高くなる病気です。遺伝的な影響もありますし、食生活、運動不足、肥満などによって起きる生活習慣病でもあります。

初期はほとんど症状はありませんが、進行するに従って喉の渇きや多飲多尿があります。

 


更年期障害

ホルモンバランスの変化を原因とした、様々な症状を起こす状態です。

のぼせ、ほてり、発汗、不眠、抑うつが5大症状といわれています。しかし、喉の渇きがあることもあります。

 

 



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日常生活の原因と対処法

上で病気の場合を出しましたが病気以外にも日常生活の中にも原因があります。

 

ストレスや緊張

ストレスや緊張を強く感じる時にも喉が渇くことがあるといわれています。(会社のプレゼンテーション前日には毎回緊張しています😅)

 

対処方法

一時的な緊張やストレスの場合には、深呼吸をしたりと気持ちを落ち着けましょう。また、我慢せず水分をとりましょう。

 


空気の乾燥

季節によっては空気の乾燥で喉の渇きを引き起こします。

対処方法

冬場は暖房によって室内の空気が乾燥しやすいため加湿器などを使うといいですね。こまめな水分補給や、マスクなども乾燥予防に効果的ですよ。

 


塩分の取りすぎ

外食が続いて塩分を取りすぎると血液中のナトリウム濃度が上昇して喉が渇きます。

対処方法

日頃から塩分の濃い食事や、外食やスナック菓子を控えるようにしましょう。しかし、出張や旅行で外食が続くこともありますよね。そんな時はカリウムの多い果物などをとるといいですね。(バナナやメロンなどはカリウムが豊富に含まれています)

 


最後に

どうでしたか?おそらく私は塩分のとり過ぎだと思うので、塩分控えます…。

皆さんも塩分のとりすぎや、病気の可能性もあるので気になったら病院に行くなどして対処しましょう!

足が疲れた時はリラックスシートが効果的!

皆さんは長時間の立ち仕事やデスクワーク、歩き回った後の足の疲れが気になったことはないですか?

今までは一度寝れば治る!と思っていたのですが最近はそうもいきません。(歳には勝てませんね。。)

 

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血行促進マッサージなど何か対策をとってはみようと思うのですが、疲れて帰った後はマッサージをする気力もありません。そこで、今回は私が実際に使って効果を実感できた、リラックスシートを紹介していきます。

 

商品名は、ハーバルリラックスシートです。以前、USJのホテル「ホテル ユニバーサルポート」に泊まった際にホテルのアメニティとして置いてあったので使ったのが初めてでした。

これは、ふくらはぎなどに張り付けるシートタイプになっています。

 

 

50枚入りなどたくさん入っている商品も有るのですが、値段が少しお高めなので、足が疲れたと感じた日のケアとして使っています。

 

 

匂いはハーブ系の香りで敏感肌の私も使うとこができたので、とっても嬉しかったです。ふくらはぎ以外にも肩に貼ることもできたので、足以外に疲れている部分があったらために使っています。

 

【実体験】anelloのリュックは使いにくい?メリット・デメリットまとめました

皆さんはリュックのメーカーは何を使っていますか?

私は大学生の頃からずっとanelloを使っています。小さなお子さんがいる方も使っていると聞いたこともあるくらい幅広く愛用されています。

 

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個人的にデザインがシンプルで実用性が高いところが高得点です。
さて今回は、anelloのメリット・デメリットついてまとめてみました。

 

メリット

たくさん物が入り、頑丈

anelloといえばキャッチコピーにもなっているように沢山も物を入れることができます。大学生の時は講義内容をまとめるためにPCを入れて行っていたくらいです。

 

また、生地や作りも丈夫で1つ買えば4、5年は余裕で使えます。実際に大学生時代に使っていたanelloは今でも愛用中です。

 

 

サイズが豊富

anelloはSサイズからビックサイズまで多種多様揃っています。

荷物が多い時はレギュラーサイズ、そして少ない時はSサイズと使い分けることができます。

 

リュックなので両手が空いている

これはリュック全体に言えることですが、両手が空いているのは便利ですよね。

雨の日に傘をさせますし、買い物に行っても荷物が嵩んでも問題ないです。

 

小さなお子さんがいる方も両手が空くことによって

 

デメリット

がま口が締めにくい

これは最初の頃に感じました。

リュックに物を入れて、がま口のファスナーを閉めるのって少し難しいんです。

たまに上手く閉めれずに、リュックを下ろして閉めるということもありました。

 

慣れたり、チャックの固さが取れたりすると使いやすくなるのですが、それまでは少し大変な思いをしてしまいます。

時間がない時ほど上手く閉めれないのですがなんででしょうね…。

 

人とかぶることもある

たくさん種類があるanelloのリュックですが、人気があるため道行く方と同じデザインになっていることがあります。

私個人は気にしないのですが、自分のリュックか分かりづらいのは嫌だという方にはおすすめできませんね。