風邪を引いた時にオススメの食品紹介！

皆さんは風邪をひいた時に何を食べていますか？
私はもう家にあるのもを適当に…という感じです。

風邪を引くたびに「早く熱が下がって欲しい…。」って思います。

風邪は疲労状態だったり、栄養が偏ったりするとかかりやすくなると言われています。風邪の予防も大切ですが今回は、風邪をひいたときの対処方法と、おすすめの食べ物についてまとめてみました。

風邪をひいた時にすること

よく寝る

身体をあたためる

栄養のあるものを食べる　この3つが風邪をひいた時にすることですね。

これをすることによって免疫力を上げて、ウィルスに打ち勝つと言われています。

よく寝る

風邪を早く治すためには睡眠が一番重要になります。
熱がある中で無理して動くとなかなか熱が下がらないという経験は誰もがあるのではないでしょうか？

身体を休めるためにも、しっかりと睡眠時間をとりましょう！
熱が高くて寝にくいという時は氷枕を使って寝るのも良いですね（氷枕がなければ保冷剤の代用でも大丈夫でした👌）

 
身体をあたためる

上で寝る時は氷枕が良いと言いましたができれば日中は厚着をして汗をかくようにしましょう。

人間は体温が1度下がると免疫力も下がる
逆に、体温が1度上がると免疫力も上がるといわれています。
そのため、厚着や掛け布団を重ねることで体温を上げることがでくるので試してください！

汗をかくとシャワーを浴びたくなると思いますが熱が微熱くらいまで下がってからお風呂やシャワーを浴びましょう！

栄養のあるものを食べる

栄養価が高く、風邪でも食べやすい食事は風邪を早く治すために必要です。
ビタミンやミネラル、タンパク質で免疫力を高めることができます。

食べ物としてはヨーグルトやゼリー、カットフルーツがつるりと食べれるのでおすすめです。
フルーツの代わりにフルーツジュースや野菜ジュースで代用も出来ますね。

飲み物で考えるとスポーツ飲料もおすすめです。汗をかきすぎると脱水症状になるのでポカリスエットとかを常備すると安心です。

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風邪をひいたときにおすすめの食べ物

次に病気の時にとって欲しい料理の紹介です。

料理ができれば良いのですが、無理をすると症状が悪化しますので無理せずにコンビニなどを活用しましょう。

ポトフ

ポトフはコンソメ味でお腹にも優しいのでおすすめです。
温かさで身体も温められるのでそこまで熱が高くなければ作って欲しいです。

野菜を多めにして、余ったらトマトを入れてミネストローネにするのもありですね！

味噌汁

コンビニとかでインスタントの味噌汁がありますね。
インスタントの味噌汁の中には、野菜がたっぷりと入ったものもあるので
手軽に栄養を取ることが出来てオススメですよ

ひきはじめの身体は、風邪のウィルスとの闘いで免疫力が低下しています。
そしてビタミンやミネラル、タンパク質は風邪をひくと減少してしまいます。
これによって疲労しやすくなるので、栄養を取り入れていきましょう。

しかし、食欲がない時は無理に食べずに食欲が出てからましょう！

経口補水液orスポーツドリンク

発熱しているときに怖いのは脱水症状です。

汗もかくので、こまめな水分補給が重要になります。

経口補水液やスポーツドリンクは、水よりも体液の組成に近く、身体に吸収されやすいので、効率よく水分およびミネラルの補給ができます。

おかゆ

どうしても固形物を飲み込むのが難しい時ってありませんか？
そんな時食べやすいのがおかゆです。（風邪の時に食べるお粥って何故あんなに美味しいのでしょうか？）

風邪以外でも身体が弱っている時におすすめです。

どうでしたか？今回は風邪をひいた時についてでした。辛い時は無理して学校や会社に行かず、家でしっかりと治して登校・出勤をしましょう！

不器用人間が、ナノブロックでハグリッドの小屋を作る！

皆さん、前回USJの詰め合わせセットを買った時に入っていたナノブロックは覚えていますか？

↓この記事で紹介したものですね！

min9821.com

次の日が休日になると、毎回夜更かしをするのが楽しみなのですが、今回はナノブロックの組み立てをしました。
ちなみに、私はかなりの不器用で細かい作業で避けれるものは、今まで全て避けてきました！
不器用人間が組み立てるのに、どのくらい時間がかかるか見ものですね

箱を開けるとこんな感じで部品が入っていました。この時点で部品多すぎない？と心が折れかかっています。。

次に説明書を開くと、あまりにも文字がなくってびっくりしました。

説明書ってもう少し丁寧な組み立て方書いてないの？ナノブロックは、これが普通なのかな？と
この時点で諦めようと思う心が、、。

30分位かけて手順②まで進みました。

ブロックがめっちゃ小さいので、持ちにくい見つけにくいと最初は苦戦中。

手順④まで進んだところですね。この時点でかなり立体的になりつつあります。

開始から1時間が経過した時点で手順⑦までいきました。
ここらへんから、薄いグレーと濃いグレーの見分けがつかないくらい疲労感が、、。

しかし、明日に持ち越すと絶対に組み立てないのでこのまま作業を進めます。

眠い目を擦りながら、開始から2時間後に完成！よく頑張ったと自分を褒めたいです

かぼちゃ畑は、建物に比べて比較的簡単に作れました。ここで、もう一つ建物を組み立てる必要があることが判明します。

 やる気を振り絞ってなんとか、もう一つも完成！

ここまで作るのにトータルで3時間30分ほどかかりました。

全てを合わせると、こんな感じです。

パッケージ通りとは言えない出来ですが、初めてにしては上手くいったのではないでしょうか？

時間が結構かかってしまいましたが、終わったときの達成感がすごかったです笑

 もう少し、難易度の低いナノブロックがあればまた組み立ててみたいですね！

ローソンのカプケ全種類食べてみた！

皆さんは、ローソンの「カプケ」という商品は知っていますか？

「カプケ」とは、ケーキをカップに詰めたような、本格的なケーキが楽しめるシリーズです。

今は、珈琲ショコラ、安納芋モンブラン、くりどけティラミス、とろけるクリームの苺ショートの4つが販売されています。

美味しそうなのと、見た目が可愛かったのでついつい全種類食べてしまいました。今回は、カプケの紹介です。

まず、最初は珈琲ショコラとティラミスです。金額は、税込で315円と270円と結構差がありますね。

まず、ティラミスから実食。

クリームが比較的多めでものすごく美味しいです！クリームが多いと胃もたれしてしまうかと思ったのですが、周りのココアパウダーとの相性もよくペロリと食べてしまいました。

味は、コストコのティラミスと似ていますね。ティラミスの大部分を占めているクリームは、口どけがよくって滑らか︎な口当たりです。マスカルポーネを使ってるからかコクに加えて、ミルキーでとても好みの味でした。

コストコのティラミスが好きな方は是非お試しください

次は、珈琲ショコラです。

これは、個人的に大人向きのケーキでした。上からコーヒーゼリー、ショコラクリーム、ブラウニーと入っています。
 

コーヒーゼリーは固めでコーヒーの苦みもしっかりと感じます。コーヒーゼリーにはコーヒーフレッシュを毎回かける私には、少し苦すぎました、、。

1番下にあるブラウニーは、小さめにカットしたのがいくつか入っています。コーヒーゼリーがなかなか量があるからなのか、ブラウニーは水分を吸って少し柔らかかったですね。

次は、モンブランと苺ショートです。
去年カプケを見た時は苺ショートがあったような気がするのですが、定番商品なのでしょうか？

安納芋のモンブランは、安納芋のペーストクリームで滑らかだけどお芋のザラつきも感じるモンブランです。

 上に乗っている黒ごまがいいアクセントです。クリームの下には、安納芋のダイスがあり、皮つきのままでよりお芋の美味しさを感じました。

1番下にはザクッとした食感のクランチが入っていて飽きることなく最後まで美味しく食べれました。

最後は、苺ショートです。

私が、ショートケーキが好きだからなのですが、1番これが美味しかったです。

全体的に、スポンジの割合よりクリームの方が多めになっているのでホイップクリームを楽しみたい方におすすめです。
また、クリームによる飽きがこないようにケーキの中間位にいちごソースが入っていました。酸味があり、味の変化が楽しめました。 

夜に口笛を吹くのは不吉？

皆さんは、親から「夜に口笛を吹いてはいけない」と言われたことはありませんか？

私は幼い頃に言われて覚えているのですがこの歳になって疑問に思い始めました。

そこで今回は、「夜に口笛を吹いてはいけない」理由を調べてみました。

口笛を吹いてはいけない理由とその由来

夜口笛を吹くと「蛇がでる」、「人さらいがくる」など地域によって内容が異なってきます。共通するのが良くないものを呼び込むらしいのです。

そして、その由来となったのは読み方にあると言われています。

蛇は「じゃ」とも読みますよね。そのため「蛇＝邪」と考えられたようです。

昔は街灯もなく、夜は不気味でなにか不吉なもので溢れていると考えられていたこともあり、
口笛を吹くことで悪いものを呼ぶと信じられていました。

他にはこんな悪人説もあります。

昔、人さらいや泥棒は口笛を合図にして悪いことをしていました。（携帯電話もない時代だったからですね）

そのため、夜に口笛を吹くとそういった悪い人たちが仲間の合図と思い、悪人達を呼び寄せてしまう事になるとも言われていたようです。

以上が「夜に口笛を吹いてはいけない」理由でした。
今でも夜口笛を吹くのはよくないと言われているので口笛を吹く方は気をつけましょう！

aoiro 松浦航大さんのモノマネが上手い！

YouTuberで歌手(aoiro)の松浦航大（まつうらこうだい）は知っていますか？

松浦航大さんは某有名歌手のモノマネが非常に上手いことで有名です。

レパートリーとしては「米津玄師」や「平井堅」など皆さん聞いたことがある方のモノマネになっています

松浦航大さんのおすすめ動画

特におすすめなのがこの動画です↓

【1人ものまね紅白】アイデア/ 星野源 を大物アーティスト達がハモったら。【米津玄師、平井堅、Mr.Children、槇原敬之、玉置浩二、HIKAKIN、EXILE ATSUSHI】

声だけでなく見た目も特徴を押さえていました！

aoiroとは？

そんなモノマネがうますぎる松浦航大さんですがボーカルグループ、aoiroに所属しています。

aoiroについですが、3人組ボーカルグループで全員がリードボーカルであり作詞作曲をメンバーで行っているようです。

メンバーは、

小野 駿也 (おのしゅんや)さん

色気のあるハイトーンボイスが持ち味。

織田 智朗 (おだともあき)さん

優しさと切なさを帯びた癒しの歌声が持ち味。

松浦 航大 (まつうらこうだい）さん

モノマネやビートボックスなど多彩なパフォーマンス、
自由自在な歌声が持ち味。

敏感肌でも使えた脱毛クリーム紹介

皆さん、脱毛はしてますか？

薄着の季節になると気になる方は多くなるのではないでしょうか？

「ムダ毛をキレイに処理したい」と考えるとき、色んな選択肢があります。

除毛クリームや毛抜きを使う方法、カミソリを使う方法、エステサロンを利用する方法などありますね。

私は敏感肌なのですが、毎回脱毛クリームを使っています。そこで今回は脱毛クリームについてまとめてみました。

 

脱毛クリームとは

除毛クリームは、「ムダ毛を除くためのクリーム」です。毛の主成分はたんぱく質です。これを溶かす成分を配合した除毛クリームを塗ることで、ムダ毛をきれいに処理することができます。

しかし、一方で除毛クリームは肌に直接塗るものです。

そのため肌に合わないケースもあります。 敏感肌で肌が荒れやすいという方は除毛クリームを肌に1～3ミリ程度の厚さに塗り、5～10分ほどおいて洗い流すという方法でパッチテストができます。そこで肌が赤くなったり、痒みが生じた場合は肌に合わないということになります。

脱毛クリームを使うと毛が濃くなる？

皆さんは「脱毛クリームを使うと、次に生えてくる毛が濃くなる」というのは聞いたことはありませんか？

脱毛クリームは根本から処理しているわけではないので、時間が経つと再び毛は生えてきます。そのため、次に生えてくる毛は処理した毛と同じ濃さになります。

そのため「毛が濃くなる」ということはありません。

使う頻度はどのくらいがいい？

 脱毛クリームの使用頻度としては新たに毛が生えてきたタイミングでしましょう。

人にはよりますが、2週間に一回くらいでいいですね。

脱毛クリームをした後はしっかりと保湿をしましょう！何度も使うことで肌にダメージが蓄積されるので使用後のケアは絶対ですね。

敏感肌におすすめの脱毛クリーム

 私が愛用している脱毛クリームは「エピラット　除毛クリームセット」です。

中にヘラが入っているので腕や足に満遍なく塗ることができます。

【Kracie】エピラット除毛クリームキット敏感肌用 150g

洗い流す時に手で優しく円を描くように肌を触りながらクリームを落とすとポロポロと毛が抜けていきます。

使った後も肌が突っ張るや赤くなることもなく、 香りも「グリーンフローラル」 というらしく全く気になりません。

塗ってから洗い流すまでに10分間放置する必要がありますがお手軽に脱毛できますよ！

かみすぎて鼻が痛い！そんな時の対処法は？

皆さんこんにちは！皆さんは鼻をかみすぎて鼻が痛くなった経験はありませんか？

ティッシュを鼻セレブとかの優しい素材にして使っていますが、結構高いんですよね…。しかも、それでも痛いんです。

そこで今回はかみすぎて鼻が痛いときの対処方法を紹介します！

正しい鼻のかみ方ってあるの？

正しい鼻のかみかたとしては、

①かむ前に空気をたっぷり取り入れるために口から息を吸う

②片方の鼻をきちんと押さえ片方ずつかむ

③ゆっくり小刻みにかむ（かみにくい時も力を入れすぎないように少しずつかむ）

この①～③の流れとなっています。

してはいけない鼻のかみ方

1.力まかせにかむ
力まかせに鼻をかむと鼻血が出たり、耳が痛くなってしまいます。

実際に私は鼻をかみすぎて中耳炎になった経験があります😭

2.両方の鼻を一度にかむ
左右の鼻を一度にかむと、細菌やウイルスが鼻の奥のほうに追いこまれてしまいます。

かみすぎて鼻が痛くなった時は？

鼻をかむことで皮膚の油分が失われ、ティッシュの繊維と皮膚の摩擦によって鼻まわりのお肌は傷ついてしまいます。

そこで、大事なのは保湿になってきます。

おすすめは「薬用リップクリーム」がいいですよ。

(取り寄せ商品 納期1〜2週間)キスミー　薬用リップクリーム　【2.5g】（伊勢半）【フェイスケア/リップクリーム】

スティックタイプであればまず指にリップの薬剤部分を少しとり、鼻の下に塗ってみましょう！
チューブタイプであれば、そのまま指にとって塗れますね。

鼻をかんだ後にこまめに塗ると、２～３日でカサカサ・ヒリヒリはかなり改善されます。

それでもヒリヒリ等が改善されないという人はベッドに入る直前に、鼻の下周りにワセリンなどを塗ることもいいですよ。

ぜひ試してみてくださいね！