5月29日はこんにゃくの日！ ダイエットにも使える助かる食品

皆さん5月29日はこんにゃくの日です！

これは、全国こんにゃく協同組合連合会と一般財団法人・日本こんにゃく協会が1989年に制定しました。

日付は「こ（5）んに（2）ゃく（9）」という語呂合せから決まったようです。

そこで今回は「こんにゃく」についてまとめてみました。

こんにゃくとは

こんにゃくは、こんにゃく芋から作られます。こんにゃく芋はサトイモ科の植物で、その球茎から、私たちが食べるこんにゃくが作られています。

こんにゃくは、低カロリーで食物繊維が豊富で、体内の老廃物を外に出してくれます。

お腹の掃除をしてくれることから、「砂おろし」「砂払い」「胃のほうき」などと呼ばれることもあるようです。

こんにゃくダイエットは手軽で簡単にできる

以前「こんにゃくダイエット」としてテレビで紹介されて一躍話題になりましたね。そこから今でも試す方の多い人気のダイエット方法になっています。

こんにゃくもスーパーで安価で手軽に購入できるので試しやすいダイエットになっています。

こんにゃくダイエットのメリット

こんにゃくダイエットのメリットは、なんといってもカロリーを抑えることできる点です。

こんにゃく自体は、100gあたり約5kcalになっています。

市販のこんにゃくは、1枚300gなので1枚全部食べても15kcalのカロリーを摂取するだけです。

こんにゃくは弾力もあるため満腹感を得易い食品です。

加えて、こんにゃくには「グルコマンナン」という食物繊維があります、
これは、胃や腸で消化されずに大腸に運ばれていきますので、満腹感が続きやすいとも言われています。

また、水分を含んだグルコマンナンが体内に入ることで便秘解消をサポートしてくれると言われています。

便秘が解消できただけでも、ウエストがすっきりし、痩せたと感じることができます。

さらに、こんにゃくには、さしみこんにゃくや糸こんにゃくなど色々な種類があり、味付けをしやすい所も、ダイエット食品に適しています。

こんにゃくダイエットのデメリット

こんにゃくに含まれているグルコマンナンは水を吸収しやすいので、一気に食べ過ぎてしまうと水分の重さで体重が増加してしまうこともあります。

また、食べ過ぎると消化しきれなかった食物繊維が腸内に溜まります。

場合によっては、腸内で詰まってしまい腸閉塞になる危険もあるようなので注意しましょう！

1日に300gだとダイエット効果が期待できるので300gを目安にしましょう。

こんにゃくダイエット方法 

こんにゃくダイエットは非常に簡単で、様々な方法があります。

食前ダイエット

食前にこんにゃくを食べる「食前ダイエット」は、食事の約30分前にこんにゃくを100g食べ、コップ一杯の水を飲む方法です。

こんにゃくが水分を吸収して、満腹感をアップしてくれますのでどか食いすることなく少ない食事で満足感を得やすくなります。

1食置き換えダイエット

3食の食事の内、1食分をこんにゃくに置き換えるダイエットもあります。

食事を置き換える場合には、あまり活動する必要がない夕食に置き換えるのがおすすめです。

朝や昼に置き換えするとエネルギーが足りずぼんやりしてしまうのであまりおすすめできません。

食事の一部を置き換えダイエット

他にも食事の一部をこんにゃくに置き換える方法もあります。

ご飯や麺にこんにゃくを混ぜたり、おかずの一部にこんにゃくをプラスしてかさ増しするのがおすすめですよ。

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アミュプラザ熊本に行ってきた！熊本初出店が沢山あったよ

皆さんこんにちは、今回は2021年4月23日に熊本駅にオープンしたアミュプラザ熊本の紹介です。

4月にはこのアミュプラザ以外にもコストコができたりと、新しいお店が沢山オープンしました。しかし、その中でもアミュプラザの注目度は非常に高くオープン前から、熊本のニュース番組で何度も取り上げられていました。

熊本県民としては、やはり新しくできたお店は気になるので私も早速行ってきました。

まず、外からみるとこんな感じの建物です。アミュプラザの建物のちょっと上に白い建物が写真で写っているのですが、これはThe  Blossom Kumamotoというホテルになっています。
このホテルにも、いつか泊まってみたいですね。 

さて、今回は平日の開店時間に合わせて行ってきました。
あまり人の多いところに行くのは時期的にも避けたいので、会社の休みを利用してみました。

開店前から人はそれなりにいましたが、平日ということもあり思ったよりも人はいませんでした。

外で2、3分程待っていると開店時間になりました。ワクワクしつつ中に入ると、入り口左側に見えたのがアミュプラザ熊本の目玉と言ってもいい「滝」がでてきました。

この滝は、熊本の豊かな自然をイメージして高さ10メートルから流れ落ちるように設計されています。

そして、滝の奥にはワンピースの絵が飾られています。真ん中にくまモンが描かれており、熊本県民としてとても嬉しかったです。

上の絵の裏側はこんな感じです。裏は麦わら一味の船での様子が描かれており、一味の持っているものが熊本県の代表する物（馬刺しやデコポン等）が隠されています。

ちょっと奥にくまモンがいるのも可愛いですね。

続いての紹介はリンツです。

熊本には今までリンツショップがなく、欲しい時にはネット注文で頼むしか方法がありませんでした。

しかし、このアミュプラザ熊本に初出店となったため、これからリンツが欲しくなったら買いに行けばいいのでとても嬉しいです！ 

お店の正面には量り売りのチョコレートがあり、袋に自分の好きな商品を自由に選ぶことができます。ネットだと、自分の好きな味だけを買いたくても中々できないのでこの量り売りはとても助かります！

また、このチョコレートを取るときは素手ではなく、ビニール手袋をつけて選ぶようです。
今の時期、他人が触れたものはどうしても気になるのでとても助かりました。

もちろん、量り売りのチョコレートだけではなく、季節限定商品や定番商品など豊富に取り揃えられていました。

リンツ以外にも魅力的なお店、気になるお店が沢山あるのですが個人的に気になったのがこのテラスです。

アミュプラザ3階にある屋上庭園なのですが、館内のテイクアウト食品をここに持ち込んで、食事をしてOKなのだとか！

このテラスからの眺めが素晴らしいので、ちょっとしたピクニック気分で楽しめそうです。

さて、お店を見て回っているとお腹が空いたので「IZOLA」というピザやパスタのお店に入ってみました。

店内はそこまで混んでおらず、眺めの良い席にしてくれました！

メニューはこんな感じです。

種類が豊富で何を頼もうかかなり悩んでしまいました。料理名の下に材料を載せてくれているので、知らない料理でも逐一調べずにこんな感じかな？と想像することができます。

今回頼んだ料理は、2つあるのですがまず最初はマルゲリータです。 最初から6等分されており、熱々の状態で持ってきてくれます。

食べてみると、これが美味しい！！！
トマトソースやモッツアレラチーズも美味しいのですが、感動したのがモチモチした生地です。

2人で1枚を分けましたが、1人でもペロリと食べれるのはないかという位美味しいピザでした。

後から知ったのですが、ここのピザはお店の中にある窯で焼いて提供してくれるみたいです。

そして2つ目はカルボナーラです。麺はアルデンテで少し硬めな食感でした。
このパスタもピザに引き続きとても美味しかったです！

最初食べたときは、味が薄いかな？と思ったのですが一緒に入っているベーコンと食べるとベーコンの塩気でちょうど良い味になりこれもペロリと食べていました。

ちなみに、店員さん曰くベーコンはグアンチャーレという豚のホホ肉を塩漬けにしたもので、通常のベーコンよりも塩気が強いのが特徴なのだとか。

今回はこの2つを食べましたが、まだ食べたいピザやパスタもありますしドルチェも楽しみたので次回の楽しみに取っておこうと思います。

さて、今回はアミュプラザ熊本の紹介でした。
熊本駅を出るとすぐ近くにあるので、熊本に遊びにきた際にはできるだけ混雑を避けつつ利用してみてはいかがでしょうか。

2021年4月 熊本県帯山にスターバックス新店舗オープン！

今や全国的に人気のコーヒーストアであるスターバックス。スタバは、学生やお年寄りまで気軽に利用ができるお店のため、行ったことのあるという方が多いと思います。

さて、そんなスターバックスが私の地元である熊本にもやってきました。

もちろん、すでに県内各地に店舗はありますが、私が住んでいるところからはちょっと遠く、頻繁に利用はできない距離でした。

しかし、2021年4月に日赤通りの熊本託麻台リハビリテーション病院の向かい側に新店舗がオープンしました！ここなら、散歩のついでに寄れる距離なのでスタバの利用頻度が上がりそうです。

ここのスターバックスは、ドライブスルーがメインらしいのですが、利用する人の車が沢山入れるように、駐車場が広めに造られていました。

お店の外には、テラス席が5つありました。天気のいい日や、春の季節には外で飲むのも楽しいですね。

近くに、花や樹木が植えられているのも魅力的です。

次に、お店の入り口の写真です。グレーの外壁に白文字の「starbucks」の文字がシンプルながら、スタバらしい雰囲気を醸し出しています。

私が行ったときは、オープンして間もなかったため、ウェルカムボードがありました。
おそらく、スタッフの方が書いたと思うのですが、文字や左下の絵がとても素敵でした。私はこういうセンスが全くないため、羨ましかったです。。

次は、店内の様子です。入店が11時ちょっと過ぎだったので、まだそこまで利用客もおらず、席も選べ放題です。

またコロナ対策のため、透明なアクリル板で仕切られていたり、席同士の間隔は広めに取られていました。

今回、私が注文した商品は抹茶クリームフラペチーノのノンホイップとベーコンエッグホットサンドです。

ホットサンドは、温めてくれたので中に入っているチースがとろとろで美味しかったです。初めて食べたのですが、これはリピート決定です。

新店舗あるあるなのですが、店員さんの対応が初々しいのが印象的でした。慣れないながらも一生懸命対応をしてくれている姿を見て、ほっこりした気持ちになりました。

ベテランさんのテキパキした対応も素敵ですが、新人さんの慣れていない対応も自分がバイトをしていた時のことを思い出して、懐かしい気持ちにさせてくれます。

次が私の座った席からの眺めです。窓際に座ったのですが外が一望できるように、ガラス張りになっています。日の光が強く眩しいときは、上にあるブラインドで遮ることも可能です。

 店内の奥はこんな感じです。

奥にソファー席もありますね。しかし、テーブルと椅子の高さがほとんど同じなので、ちょっと使いにくそうと思い今回はこの席にしました。

 以上が2021年4月にオープンしたスターバックス帯山店の紹介です。

近くに、大学があるため学生や通勤前やお昼休みの会社員の方、近くに住んでいる方と幅広い層がこれからも利用していきそうです。

私も散歩しつつスタバの新作が出るたび、寄ってみようかなと考え中です。

ウーバーイーツでクリスピーチキンアンドトマトを注文してみた

皆さんは、クリスピーチキンアンドトマトのチキンを食べたことはありますか？

ここのチキンは、ウーバーイーツで取り扱っているので食べたことのある方も多いと思います。

私は今までチキン＝ケンタッキーが1番美味しい派だったのですが、YouTubeとかでも紹介されているのをみてお試しで購入してみました！

クリスピーチキンアンドトマトとは

クリスピーチキンアンドトマトは、「我が子を思う母親のような真心で」をコンセプトとして調理工程を丁寧に行なっているのが特徴です。

また、のびのびと育てた鶏を処理後即時冷却したり、ソースに使用する素材はスタッフ自ら厳選するなど、食材にもこだわり抜いているのだとか。

そんな「クリスピーチキンアンドトマト」は、日本全国に約140店舗展開中です。

クリスピーチキンアンドトマトを実食

早速ですが、私が買った商品の紹介です。

実際に頼んだのは、チキン2つとチーズボール1つなのですが、クリスピーチキンアンドトマトでは、チキンを注文すると大根の酢漬けとコーラがサービスで付いてきます。

しかし、時間帯やお店によってはコーラや大根の酢漬けが在庫切れで付いてこない可能性もあるようです。

まずは、新発売のハニーテリヤキチキン ハーフから食べてみます。

上に胡麻がかかっていて、味付けは甘めの和風ダレです。味付けのクドさもなく、大人から子どもまで幅広く楽しめる味です。逆に、甘いタレは苦手と言う方にはお勧めできないですね。

たまにくる胡麻の風味が良いアクセントになっています。

お次はヤンニョムチキン ハーフです。

最初、ニンニクチップが上に乗っていると思ったのですが、食べてみると砕いたナッツでした。

味は、甘辛なタレに絡まって食欲を増進させてくれます。 しかし、最後は下に溜まったタレが絡みすぎてしまい、ちょっと味が濃ゆいと感じてしまいました。

一旦、全てお皿に移してから食べるとよかったかもしれないです。

最後は、プリダチーズボールです。

これは揚げたチーズボールに、プリダチーズパウダーがかかっています。中にチーズが入っているので、チーズをビヨーンと伸ばしたい方はレンジで少し温めるといいですね。

味付けは甘じょっぱい感じで、結構サイズが大きいので1人1個で十分かなと思いました。

全体的に味が濃く量も多いので、途中で大根の酢漬けやコーラを挟むことで、スッキリしつつ食べることができました。お酒の好きな方は、ピクルスやレモンサワーを用意しておくといいかもしれないですね。 

歯医者に行く時、口紅はどうする？

皆さんは、歯医者に行く時口紅はどうしますか？

先日歯医者に行く時に塗らないで行くべきか悩んだので今回は歯医者に行く時のマナーについてまとめてみました。

歯医者に行く時に口紅はNG？

治療中は必ず口周りは触られることになります。

この時に口紅を落とさないと、顔に口紅がついたり、医療器具にに口紅がついてしまうことになります。

診察台に行く前にティシュオフしておきましょう。

特に抜歯などの大掛りな治療の時は、患者の表情、顔色などを見ながら治療を進めているようです。

そのため、あまりにも厚化粧だと表情や顔色が分かりにくく、患者が痛みを感じているのかが分かりにくくなってしまいます。

他にも水しぶきが顔に飛んでくる可能性もあるので化粧は控えめにしましょう。

診察が終わり次第、お手洗いで化粧直しをするのがベストですね。

歯科受診時の基本マナー

歯医者に行く時は、出来るだけ下記のマナーを確認してから行きましょう！

①歯磨きをしてから行く 

急いでいても、歯磨きをしていきましょう。

歯が汚れていると正確な診断ができず、綺麗にしてから治療をするので時間がかかってしまい、治療にも支障が出てしまいます。

②予約時間は必ず守る

大抵、歯医者は予約制になっています。遅刻、無断キャンセルなどは避けましょう。

予約をしたら必ずその時間に行きましょう。予約時間までに行かないと治療のために歯医者が待っているので迷惑をかけてしまいます。

③治療中は動かない

治療中に、突然頭を動かすことは治療の妨げだけでなく、口腔内を傷つける可能性もあります。

大人しく歯科医師の指示に従って、動かないようにしよう。

④通院の必要がある場合、間を開けずに通う

もし治療が1回で終わらず、何回か通院する必要がある場合は回数は必ず守りしっかりと最後まで治療しましょう。

どうしても仕事で忙しく、日程通り通えない場合は、歯科医師に相談して調整しましょう。

ハーゲンダッツ 抹茶クロッカンは抹茶好きにたまらない味

皆さんは、2021年3月9日から期間限定で発売されたハーゲンダッツ　抹茶クロッカンはもう食べましたか？

私はこの間スーパーで売られていたので、ついつい買ったのですがあまりの自分好みの味に翌日に5個くらい一気に買ってしまいました。

今回は、ハーゲンダッツ　抹茶クロッカンの紹介です。

ハーゲンダッツの公式によると、

抹茶の魅力を堪能できる抹茶尽くしのバーです。風味豊かな抹茶アイスクリームを、ほろ苦くザクザクとした食感の抹茶クッキーを散りばめた抹茶コーティングで包みました。アイスクリーム、クッキー、コーティングに抹茶を使用しており、旨味や香り、ほろ苦さなど、抹茶の奥深い味わいをザクザク食感とともにお楽しみいただけます。

とのことです。ハーゲンダッツ商品はどれも美味しく、ハズレがないので新商品が発売されると気になってしまいます。 

実際に食べた感想としては、期待を裏切らない美味しさでした。
周りのコーティングされたチョコはパキッと割れ、中の抹茶アイスと混ざり合い溶けていき、抹茶特有のほろ苦さがありながらもミルキーで美味しかったです。そして、写真からもわかるようにクロッカンクッキーによって周りがゴツゴツした見た目です。

このザクザクとした食感が良いアクセントになっていて、最後まで楽しませてくれます。
全体的に、濃ゆい抹茶味というよりも抹茶好きの方全員が楽しめるような甘さでしたが、私好みで後味もすっきりとしていて疲れた時用のご褒美として食べようと思います。

このハーゲンダッツ　抹茶クロッカンは期間限定なのですが、いつまで販売されているか分からず、店舗によっては売り切れている可能性もあります。是非気になった方は、近くのスーパーやコンビニで探してみてください！

【節分】豆まきの豆って大豆だけじゃないんですね…

2021年2月2日は節分の日。節分には、恵方巻を食べる以外にもう一つやることがありますよね。

そう！豆まきです。

私が子供の頃は、毎年節分の豆まきを庭に向かってしていました。そして豆は定番とも言える、大豆でした。

 
しかし、大人になるにつれて、節分の時期になると大豆以外にも豆まき用の豆があることを知りました！

大豆に砂糖でコーティングした甘いものや、落花生もあるんですね 。

そこで今回は、『節分に使う豆の種類は何があるのか？』について調べてみました

豆まきとは？

そもそも、豆まきとは一体何なんでしょうか？毎年特に考えずに大豆を買って大豆を外にまく。という流れですが豆まきについても一緒に調べてみました

調べた結果、

豆まきは邪気を払うために行われているようです。

豆をまくときに「鬼は外、福は内」という言葉も言いますが声に出すことでより一層の効果があるようです

節分でまく豆の種類は何がある？

1、落花生

何とこの落花生、大豆の次に節分で使われているらしいのです！

使っている地域としては北海道、東北地方、新潟県、鹿児島県、宮崎県など広く使われているようですよ 

ちなみに、家庭によっては殻に入った状態で外に投げるところもあれば殻から出して投げるように家庭によって特色があるようです。

2、アーモンド

これは、豆なんでしょうか？ナッツ類だからセーフ？

どちらかというと、投げるのは勿体無いので「福は内」の食べるようにとっておきたいですね

3、うぐいす豆

これは北海道で多いらしいですよ。なんでも、落花生と同じくらい節分の時期にはスーパーに陳列されるとか！

甘いので食べるときに嬉しいですね

4、ピスタチオ

お酒のお供になりそうです。ですが投げるにはもったいないですね（貧乏性…。）

大人同士で豆まきをしながらお酒を楽しみたいときに買ってみたいと思います

節分に豆以外をまく所もあり！ 

豆の種類という内容からは外れますが神社などでは、豆以外にお菓子やお餅、お金などもまく地域があるそうです。

 
このように、神社でまくのは『鬼を退治するため』という目的ではないようです

どうやら福を配る、福をまくという意味合いでお菓子やお餅、お金などをまいたりしているようです

どうでしたか？

今年の節分は砂糖でコーティングされた大豆を投げる予定です！

思いっきり投げて、ストレス発散兼厄除けしてくださいね