コルセットでダイエット効果を狙う！

在宅勤務や忙しい日々の中でジムに行ったり、外で運動をするのは結構大変です。そんな時に、コルセットダイエットを試すことをおすすめします。

今回はコルセットを使ったダイエットの方法や注意点を紹介していきます。

使用方法

まず、最初に現在のウエストより一回り小さなコルセットを用意します。コルセットを装着することで、ウエストが締まるため、最初は1日4時間前後を目安に装着しましょう。4時間以上つけていると、息苦しくなる可能性もあるため、無理しない程度に装着がおすすめです。寝れてくると6時間つけ続けることもできるそうです。

ある程度続けていると、少しずつ背中の紐を締めることができます。背中の紐で緩めることなくホックで完全に締まるフルクローズ状態になると、もう一回り小さいコルセットに買い替えましょう。

美容整体なんかでよくある肋骨矯正とかに近いかもしれませんが、それよりも、ちからわざ感があるのは否めません。

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コルセットダイエットの注意点

コルセットは素肌につけると、汗で蒸れたり肌荒れしたりする恐れがあります。そのため、キャミソールなどの下着の上から装着するのが基本です。また、締め付けるためコルセットを取ると締めた跡が残ります。時間が経つと跡は消えますが、温泉やエステで人に肌を見られる予定のある日はコルセットは控えたほうがおすすめです。

また、コルセットをつけるだけで楽に痩せられると言われていますが、装着するだけ痩せることはできません。コルセットを付けつつつ、姿勢を良くしようと意識することで自然と効果が現れます。しかし、身体に負担がかかってしまうので、寝る時はコルセットを外しましょう。

期待できる効果

さて、そんな期待ができる効果としては、
①ウエストがくびれる
②姿勢が良くなる
③食欲を抑えることができる　　以上のの3つです。

1つ目は、予想ができるようにウエストがくびれることです。肋骨から強く締め上げるため、徐々に骨格レベルで変化していきます。
2つ目は、姿勢がよくなります。コルセットを装着すると、背中に定規を刺したように背筋が伸びて猫背の改善にもつながります。

最後の3つ目は、食欲を抑えることができます。コルセットによってお腹全体が押さえられるため、食べ過ぎ防止にもなります。しかし、ダイエット効果を狙うために無理に紐を締めると血液の流れを阻害したりと悪影響にもなるため、注意しましょう。また、健康的なダイエットのために食事は適度に取る必要があるため、我慢できずにどうしても食べ過ぎてしまう方におすすめです。

日本人パフォーマー『エビケン』のダンスに釘付け！

皆さんは、マトリック・ロボット・ダンスで知られるダンスパフォーマーエビケン（蛯名健一さん）を知っていますか？

留学で渡米した時に趣味としてダンスを始め、様々なジャンルのダンスを独学で学び、2013年にはアメリカのオーディション番組『アメリカズ・ゴット・タレント』で日本人として初めて優勝し、賞金100万ドルを獲得したそうです。実際に私が知ったのもこの番組を見てからだった気がします。

他にもカリフォルニアで毎年行われる、ノーベル賞受賞者や芸能人など50名が招待される会議イベント『TED Conference』で2007年に日本人として初めて登壇者として招かれパフォーマンスを披露した経験もあるようです。

現在は、パフォーマーとしてソロで世界各国でイベントやTVでの出演、公演を行っています。

『アメリカズ・ゴット・タレント』はアメリカの番組なので、どうしても英語になってしまうのですが、
この動画は日本語訳があるので話している内容も分かり、より一層楽しむことができます。

③日本人ダンサー、蛯名健一(エビナ ケンイチ)の挑戦 | AGT 2013 準決勝

エビケンの有名なパフォーマンスとしては、「首落ち」と「エビケンゾンビ」の2つですね。

「首落ち」は首が胸の位置まで切れたように落下するパフォーマンスで、「アメリカズ・ゴット・タレント」でも初登場時に披露していました。結構インパクトがあるので、目が釘付けになりますね。

次に「エビケンゾンビ」この技は、仰向けに倒れた状態で手などを一切使わずに起き上がるパフォーマンスです。エビケン曰く、見た目とは違いコツが分かれば簡単にできるようです。

ポイントは3つで、①足を広げ、肩を床につけない、②床に頭をつけて移動も頭で行う
、③かかとを動かさない以上のようです。
あと必要なのは「気合」とも言っていました！

日本でも、海外でも有名なパフォーマーなので、実際に見てみたいですね！

赤福は至福の和菓子！ あの模様はどうなっているの？

皆さんは赤福は好きですか？
私は大好きです。あの餡子とお餅の絶妙なバランス、程よい量で人気があるのも納得です

私は九州に住んでいるのでを買える機会はあまりありません。
大阪とかに旅行や出張で行くと必ず買いますが、食べたいときに買えないのが悩みの種です

赤福って中々見ない形をしてますよね。
あの形は伊勢神宮神域を流れる五十鈴川のせせらぎをかたどり、餡につけた三筋の形は清流、白いお餅は川底の小石を表しているようです。

他にも、食べるときは出来るだけ綺麗に取って食べたいですよね。

赤福の紙をきれいにとるには、人差し指で餅のあいだ、上から4センチくらいを押すと紙が浮いて取れます。

さらに、赤福をすくうと形が崩れてしまいますが、あんこの厚い方から薄い方へすくうとキレイにとれますよ。

shop.akafuku.co.jp

賞味期限も短く、販売地域も限られているので滅多に食べることはできないので見つけたらついつい買ってしまいます。

甘いものが苦手な父も喜んで食べるくらい美味しいので大阪方面に行く時の鉄板お土産として定着しています。

「アリンコ」のロールケーキが美味しそう！

皆さんはロールケーキって食べますか？

誕生日や特別な時に食べると思いますが、せっかく食べるのであれば美味しいものも食べたいですよね！

そこで今回は「アリンコ」のロールケーキの紹介です。

このロールケーキは「嵐にしやがれ」のグルメデスマッチでも紹介されました。

アリンコロールとは

卵白・小麦粉・砂糖・バニラビーンズを使った生地を使っています。 食感は魔法のようにモチモチ、しっとりです。 季節や地域によって様々な味があります。

下に地域ごとに販売されてい味を載せておきますね。

定番ロール

バニラロール

抹茶ロール

京ロール

季節限定ロール　

春限定スイーツ シーズンロール「春」

夏限定スイーツ シーズンロール「夏」

秋限定スイーツ シーズンロール「秋」

冬限定スイーツ シーズンロール「冬」

クリスマスロール

ショコラ　ドゥ　アモーレ

ショコラ　ドゥ　ボヌール

店舗限定

京ロール 抹茶づくし 嵐山本店限定

京ロール 百年蔵醤油 嵐山本店限定

トーキョーキャラメルロールプレミアム 東京駅限定

塩キャラメルロール 東京駅限定

ご褒美を見つけた妖精の物語ロール　エルフ イクスピアリ店限定

ご褒美を見つけた妖精の物語ロール　ドワーフ イクスピアリ店限定

小石川巻き 小石川工場前店限定

トーキョー ジュエルロール ルビー 東京駅＋羽田空港限定

家系ラーメンと二郎系ラーメンの違いって何？

皆さんは、家系二郎系ラーメンを食べたことはありますか？
今ではウーバーイーツやコンビニとかで、購入することができるので結構食べたことがある方も多いと思います。しかし、家系と二郎系ラーメンの違いとはなんでしょうか。

家系ラーメンの特徴

家系ラーメンの特徴は、スープは豚骨醤油で麺は中細の縮れが特徴です。そして、トッピングとしては海苔や煮卵、チャーシューが一般的ですね。私は食べたことはないですが、茹でたホウレンソウも入っている店舗もあるそうです。

他には麺の硬さ（柔らかめ、普通、硬めなど）やスープの濃さ、油の量自分の好みに選択できます。このように、好きなようにラーメンをカスタマイズできるのが、家系ラーメンの特徴となっています。

家系ラーメンは、豚骨醤油がベースで豚の脂も入っているので、こってり系です。また少しとろみのあるスープのため麺に絡まりやすく、塩分も高めになっています。そのため、こってり系で味が濃いラーメンを食べたい方におすすめです。

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二郎系ラーメンの特徴

二郎系ラーメンとは、溢れんばかりのもやしが乗っているのが特徴です。
食べる時に、麺まで行き着くのが大変で溢れそうになってしまわないかと不安にもなります。

他の二郎系ラーメンの特徴としては、動物系スープと脂たっぷりのカエシがあることです。
カエシとは、スープで割る醤油ダレのことで、味が濃く脂が多くなっています。

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見た目のインパクトで、食べるのに躊躇してしまう方もいますが、野菜を多く食べることができるラーメンなので、ガッツリ食べたい男性や女性の方にもおすすめです。しかし、野菜と麺の量が非常に多いので、沢山食べることができない方は麺少なめを注文したほうがいいですね。

石屋製菓 美冬を実食！

以前、北海道展で買った石屋製菓の美冬を食べてみました！

大切に取っておこうと思ったのですが、どうしても食べたくなったのでついつい食べちゃいました。

まず、パッケージは北海道の景色を表したような、綺麗な雪景色のイラストです。

min9821.com

中を開けると、ブルーベリー2個、キャラメル2個、マロン2個の合計6個入っています。

今回は、贅沢に全種類1つずつ食べてみます。

ブルーベリー×ブラックチョコレート

周りのブラックチョコレートのほろ苦さとブルーベリーの酸味がマッチしてました。

あまりフルーツ系のお菓子を食べることもなく、ブラックチョコレートも食べないのですが、さっぱりとした味で美味しかったです。

甘いものが苦手な方でも食べることができる商品です。

マロン×ホワイトチョコレート

これは、3種類の中でも1番繊細な味でした。

マロンもホワイトチョコレートも両方とも甘いのですが、くどく感じないようなギリギリのラインをいっているような気がします。甘党の方に、特におすすめです。

キャラメル×ミルクチョコレート

最後は、ミルクチョコレートとキャラメルでコクのある味わいです。
個人的にこの3種類の中で、1番好きでした。

チョコレート菓子が好きな方に、是非食べて欲しい商品です。

メガネを掛けると視力が下がる？

皆さんは、子どもの頃に眼鏡をかけると視力が下がると聞いたことはありますか？
私は小学生の頃に視力が落ちたのですが、中学生になるまで視力が落ちるからという理由で眼鏡を作れず、結構苦労した経験があります。

そこで今回は、メガネを掛けると視力は本当に下がるのかを調べてみました。

目が悪いとはどういう状態？ 

実際に目が悪いとは、一般的には近視のことを指しています。近視とは、近くのものは見えるけれど、遠くのものが見えないことです。中には、近視に加えて乱視（対象物がぼやけて2重に見える現象）という方もいます。

通常、目から入った映像が奥の網膜にしっかりと映し出されると、ピントが合ってはっきりと見えるのですが目が悪くなると、ピントが合わなくなり正しい情報を送れなくなってしまいます。その結果、見たものがぼやけてしまい目が悪くなったということになります。

ちなみに、近視の人が遠くを見るときに目を顰めるのは、目に入ってくる光の量を調節することで、ピントを合わせようとしているからです。逆に視力の良い人が目を顰めると、光の量が減少するので反対に見えにくくなってしまいます。

視力の下がる要因

現在でもいまだに視力の下がる理由は解明されていませんが、よくあげられるのが遺伝と環境的要因と言われています。

簡単にいうと親の視力が悪い場合、子どもの視力も悪くなる傾向にあります。実際に私の両親は目が悪く、私や下の兄弟も全員目が悪いです。

しかし遺伝だけが理由ではなく、その人の生活習慣も大きく影響していると考えられています。例えば、子どもの頃から暗いところで本を読んだりゲームをしたりと目を酷使することで、目が悪くなるといわれます。 

メガネをかけると視力は低下するのか

さて、次が本題のメガネに寄って視力は下がるのかという疑問です。
結論から言うと、メガネをかけることで視力が低下することはありません。

「眼鏡をかけると視力が下がる」この言葉が出てきた理由としては、眼鏡で視力を補い一時的に正常な視界になることができます。しかし、眼鏡を外した途端に見え方に物足りなさを感じてしまい見え方に敏感になり、「眼鏡を掛けたから視力が下がった」という錯覚を起こしてしまった可能性があります。

しかし、実際にメガネをかけて近視が進む（視力検査で視力が年々下がる）場合、視力矯正に問題があると言われています。以前は視力を矯正すると近視が進むという理由から、弱めの矯正にすることが一般的でした。しかし、最近矯正が弱いと逆に近視が進むことがわかりました。

視力を下げないために気をつけること

1、メガネの度数をしっかりと合わせる

上にあるように視力の矯正が弱かったり、逆に強すぎたりすると視力低下を進行させることになります。

眼鏡を作る初めにその時の自分に合わせた度数を決めますが、年々視力は上がったり下がったりしています。おすすめとしては、健康診断の視力検査で判断すると良いかもしれないですね。

健康診断で去年よりも視力が下がっている場合は、一度眼鏡を作り直すことをおすすめします。

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2、ブルーライトを浴び続けている

数年前から、ブルーライトは目に悪いと言われ始めました。ブルーライトは、波長の短い可視光線の一種で、物質を破壊する力が強いのです。 

最近はパソコンやスマホ、テレビやゲーム機などにLEDがよく使われていますが、このLEDからブルーライトが多く発生しています。そのため、仕事やプライベートでこれらの製品を長時間見続けることで、目が悪くなると考えられています。

視力を悪化させないためのメガネの選び方

視力をこれ以上悪化させないためには、眼鏡の選び方が重要です。

まず、第一に自分の視力に合ったメガネを選ぶことです。上に書いたように、視力矯正が弱くても強すぎても、視力悪化を促進させます。そのため、眼鏡をかけることで周りがしっかり綺麗にと見える度数を選びましょう。

1番確実なのは眼科を受診し、現在の視力を測り眼鏡専門店で作ってもらいましょう。

最後に、ブルーライトカット用眼鏡を選ぶことです。
仕事上、パソコンを使っている方や日常の中でスマホは生活必需品となりつつあります。このことから長時間画面を見る方などは、ブルーライトカット用のメガネを選ぶと視力が下がるのを抑えてくれます。