気が早いですがこれから春、夏と暑くなってくる季節がきますね
気温が高くなると薄着になって体型が気になってくるものです…
そこで今回は実際に私がしたダイエット内容をお伝えしたいと思います
今回は私がダイエットをして気づいたこと、変わったことを話そうかと思います
きっかけ
まず、ダイエットを始めたきっかけですが弟の一言がきっかけでした。
元々親にも痩せるように言われていたのですが聞かないフリをしていました
そんな時、県外に住んでいる弟が帰ってきたのですが帰って早々行った言葉がこちら💁♀️
「お姉ちゃん、痩せたら？」
その時の気持ちはこんなでしたよ → Σ（ﾟдﾟlll）
普段弟は無口であまり人にあれこれ言わないのですがそれもあって余計に心に刺さりました
その時にどう返答したのか覚えていません
それだけ衝撃的でしたね〜
そして、ダイエットの決断をしました
ダイエット前の体重、生活
ちなみにダイエット前の体重は70kgで身長は156cmです（過去最高記録です）
お分かりの通り、顔もパンパンで顔にニキビができる始末でした
生活としては、朝昼は普通の人通りに食べていましたが晩ご飯が異常でした
ご飯2杯は当たり前で食後にはデザートでお菓子を食べていました（デザートは親に隠れて食べてましたね…）
ダイエット中に気をつけたこと
私がダイエット中に目標としていたことは以下の3つです
1、間食をしない
2、食事は野菜から食べる
3、毎日出来るだけ運動する
当たり前のように感じると思いますが飽き性の私にはぴったりでした
ちなみに運動は家から大学までの距離（片道20分くらい）を週5日歩いてました。
土日の休みの日はストレッチ程度でした
※当時は大学生でした
用意したもの
大学まで歩いて行くので到着したら汗だくでした
なので用意したものとしては買えの下着と汗拭きシートです
大学構内のトイレで汗を拭いて着替えることを毎回してました（流石に汗臭い状態で授業は受けたくないですからね）
最初はこの2つだけですが後でウォーキングシューズとしてReebokを購入しました
ウォーキング専用のシューズで足が疲れにくくって次の日にも問題無く歩くことができた優れものです
その後
結果として半年間というゆっくりでしたが−10kg痩せることができました
それまでパンパンだったジーパンも楽に履けるようになり、ファッションの幅も広がりました
1番嬉しかったのは大学の入学式で来たスーツを買い直したことですね！
大学入学時よりも痩せたことが明確にわかりました
現在
気になる現在ですが、現状維持と言った感じですね
ストレッチはしていますが運動はあまりできていません…
通勤先まで交通機関を使っているのでウォーキングの機会は無くなりましたね
しかし、生活習慣には気をつけているのでこれから少しずつ運動も再開したいですね！
いかがでしたか？
特別なことは何もしていません。
しかし、生活内容を気にすれば痩せれることがわかるかと思います
これからダイエットを始める方の参考になればいいですね！
